Zobacz także
Tran - właściwości i wartości odżywcze. Jaki tran wybrać?
Tran - właściwości i wartości odżywcze. Jaki tran wybrać?
Najzdrowszy tłuszcz zwierzęcy to ten pochodzący z ryb. Dlaczego? Ponieważ zawiera cenne kwasy omega-3 i ma wysoką koncentrację witamin. Nie wszyscy jednak są oddanymi fanami ryb. Poza tym świeże ...
Naucz dziecko czytać etykiety
Naucz dziecko czytać etykiety
Najczęstszym kryterium wyboru produktów żywnościowych przez dzieci jest kolorowe opakowanie znane z reklamy i dobry smak. To jednak może oznaczać wysoką zawartość konserwantów, sztucznych ...
Jak dbać odporność jesienią? Pomoże dobra dieta
Jak dbać odporność jesienią? Pomoże dobra dieta
Kiedy za oknem szaro, buro i ponuro jesteśmy bardziej narażeni na infekcje. Dlatego w okresie jesienno-zimowym szczególnie istotna jest odpowiednia dieta. Bowiem wiele produktów żywnościowych ...
Pij wodę z kiszonych ogórków!
Pij wodę z kiszonych ogórków!
Jest źródłem bakterii kwasu mlekowego, które sprzyjają utrzymaniu prawidłowej mikroflory jelitowej, wzmacnia system obronny organizmu, zawiera także sporo witamin z grupy B, witaminę C i sole ...
Zimno? Rozgrzej się jedzeniem
Zimno? Rozgrzej się jedzeniem
Gdy za oknem robi się chłodno, maleje nasz zapał do utrzymywania zdrowej diety. Jak zachować dobrą figurę, a przy tym nie marznąć? Odpowiednio skomponowana rozgrzewająca dieta pomoże nam nie ...
Mlecz czy nie mlecz? Jak odróżnić mniszek lekarski od mlecza?
Mlecz czy nie mlecz? Jak odróżnić mniszek lekarski od mlecza?
Mniszek lekarski i mlecz są do siebie łudząco podobne. Większość z nas, widząc na łące intensywnie żółte kwiaty, otoczone ząbkowanymi listkami, bez namysłu uzna je za mlecze. Tymczasem mogą to ...
Oregano – aromatyczna przyprawa - właściwości i wartości odżywcze
Oregano – aromatyczna przyprawa - właściwości i wartości odżywcze
Oregano to pospolita, ale bardzo pożyteczna roślina. Rośnie dziko w całej Europie, a także w Azji i w Afryce Północnej. Posiada zarówno walory kulinarne (szczególnie to w wersji suszonej – jest ...
Witamina B9 (witamina B11, kwas foliowy) - witamina życia
B9 - witamina życia
Kwas foliowy kojarzy nam się przede wszystkim z suplementami dla kobiet w ciąży. W rzeczywistości jednak niedobór tej substancji dotyczy nie tylko przyszłych matek. Badania wykazały, że niemal ...
Kwasy Omega-3 wydłużają życie
Kwasy Omega-3 wydłużają życie
Spożycie kwasów Omega-3 pochodzących ze źródeł roślinnych, takich jak orzechy włoskie, ma pozytywne działanie na redukcję przyczyn śmiertelności. Dodatkowo, kwasy Omega-3 z tłustych ryb ...
Jod (I) - zapotrzebowanie na jod - właściwości, rola jodu w organizmie i jego niedobory
Dlaczego jesienią warto wybrać się nad morze?
Jod jest mikroelementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz tarczycy i wszystkich regulowanych przez nią procesów. Zaburzenia przyswajania jodu wiążą się nie tylko z ...