Probiotyki naturalne i suplementy diety na jelita i na odchudzanie

pixabay.com pixabay.com

Probiotyki, czyli pożyteczne mikroorganizmy, które wspierają prawidłowy rozwój flory bakteryjnej w jelitach, dbają nie tylko o harmonijne trawienie. Spożywanie sfermentowanej żywności albo specjalnych suplementów probiotycznych poprawia również naszą odporność, zdrowie serca, a także – pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Badania laboratoryjne dowodzą bowiem, że niektóre z „dobrych” bakterii mogą powodować chudnięcie poprzez pochłanianie kalorii z pożywienia oraz zmniejszanie apetytu. Probiotyki są również świetnym  sposobem na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Na czym polega odchudzająca moc tych niepozornych mikroorganizmów?



Probiotyki (z greki: pro bios – dla życia) są to mikroorganizmy zwane czynnościową żywnością, która, podawana doustnie, korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego poprzez wsparcie prawidłowego rozwoju jelitowej flory bakteryjnej. Stanowią one specjalnie wyselekcjonowane kultury bakteryjne, zawierające najczęściej bakterie kwasu mlekowego, które, nie dość, że wspierają prawidłową przemianę materii, to jeszcze wzmacniają odporność całego organizmu. Nie do przecenienia jest również ich wpływ na spadek masy ciała, a także zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Probiotyki możemy spożywać zarówno w formie suplementów diety, jak i w produktach poddanych procesowi fermentacji. Doskonałym źródłem tych mikroorganizmów są m.in. kiszonki, kefiry i jogurty.

Równowaga probiotyczna w jelitach a prawidłowa masa ciała

Mimo że odchudzające działanie probiotyków nie doczekało się jeszcze zgodnej opinii naukowców, na podstawie badań laboratoryjnych, udało się tę kwestię w pewnym stopniu udokumentować. Badacze ustalili bowiem, że osoby borykające się z nadwagą mają z reguły uboższą florę bakteryjną w porównaniu do tych, których BMI jest w normie. Z tego względu zażywanie mikroorganizmów probiotycznych może mieć korzystny wpływ na redukcję masy ciała. Prawidłowy skład flory bakteryjnej nie dość, że sprzyja zdrowiu i dobremu samopoczuciu, to jeszcze poprawia efektywność diet odchudzających. Przyjazne bakterie produkują mnóstwo cennych składników odżywczych, takich jak witamina K czy witaminy z grupy B. Pomagają również przekształcić błonnik w zdrowe kwasy tłuszczowe. Dwie podstawowe rodziny pożytecznych dla naszego ciała mikroorganizmów to Bacteroidetes i Firmicutes. Równowaga między nimi prawdopodobnie sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Przeprowadzone na ludziach i zwierzętach badania wykazały, że w jelitach organizmów mających odpowiednią wagę występuje harmonia między poszczególnymi grupami bakterii, zaś w przypadku otyłości jest zawsze więcej Firmicutes niż Bacteroidetes. Z tego względu, wielu dietetyków uważa, że osobom z nadwagą może pomóc kuracja dobrej jakości probiotykami.
wykop.pltwitter.plfacebook.pl
Oceń: Drukuj

Pasaż zakupowyprzejdź do pasażu pasaż

Ogłoszenia - ekologia.pl
Pasaż zakupowy