Olej z wiesiołka - właściwości i działanie. Jak stosować olej z wiesiołka?

Wiesiołek znany jest przede wszystkim z tego, że wspomaga płodność oraz służy kobietom w wielu trudnych momentach ich życia, między innymi w czasie miesiączki i w okresie przekwitania. Ponadto niewielka ilość oleju z wiesiołka przyjmowana codziennie wzmacnia odporność, reguluje ciśnienie krwi, wspiera pracę mózgu i ułatwia odchudzanie. Tymczasem wiesiołek to tak niepozorna roślina.



Olej z wiesiołka, fot. shutterstockOlej z wiesiołka, fot. shutterstock
  1. Wiesiołek - cenna i piękna roślina oleista
  2. Olej z wiesiołka - wpływ na zdrowie
  3. Kwas gamma-linolenowy – przyjazny kobietom
  4. Olej z wiesiołka w pielęgnacji

Wiesiołek - cenna i piękna roślina oleista

Wiesiołek dwuletni (Oenothera biennis L.) jest najpopularniejszym gatunkiem wiesiołka, występującym w Polsce. Rośnie pospolicie na nieużytkach, terenach przydrożnych, a nawet na nasypach czy wydmach. Innymi słowy, istnieje duża szansa na to, że spotkamy go w miejscach suchych i ubogich, ale nasłonecznionych. Roślina kwitnie od czerwca do sierpnia, i trudno ją wtedy przeoczyć, ponieważ rodzi intensywnie pachnące i jaskrawożółte kwiaty, do tego skupione u samej góry półtorametrowej łodygi.

Może się wydawać, że wiesiołek to nasz rodzimy gatunek, a jednak tak nie jest. Pochodzi bowiem z Ameryki Północnej, skąd dotarł do Europy kilka wieków temu. W Polsce rozpowszechnionych jest kilkadziesiąt odmian wiesiołka, w tym także odmiany ozdobne (np. piękny wiesiołek missouryjski). Wiesiołek dwuletni uprawiany jest zaś ze względu na cenne nasiona, z których pozyskuje się olej – tłoczony na zimno i nie poddawany procesowi filtracji.

Dzięki wspomnianej metodzie uzyskiwania, olej z wiesiołka zachowuje wszystkie swoje właściwości, choć ogranicza to jego użyteczność. Mianowicie, nadaje się jedynie do spożywania na zimno. Nie używamy go do smażenia czy gotowania. Jest to jednak dość trwały produkt, który ma zastosowanie zarówno w kulinariach, jak i w pielęgnacji urody. Bądźmy więc pewni, że się nie zmarnuje.



Niezbędne wskazówki:

  • Olej z wiesiołka ma dość długą trwałość (około roku), ale po otwarciu powinniśmy go przechowywać w lodówce.
  • przyjmując olej z wiesiołka w celach wspomagających i prozdrowotnych, ustalmy dzienną dawkę na 1,5-3 gramów. Dodawajmy go do sałatek, surówek, na kanapki, do past i do koktajli lub śniadań.
  • Oleju z wiesiołka nie poddajemy działaniu wysokiej temperatury. Jest przeznaczony wyłącznie do stosowania na zimno.


Olej z wiesiołka - wpływ na zdrowie

Omawiany olej ma wiele cech prozdrowotnych i pielęgnacyjnych. Większość z nich wynika z bogactwa kwasów tłuszczowych, jakim się charakteryzuje. Kwasy te to w przeważającej mierze tłuszcze nienasycone, które uruchamiają szereg pozytywnych zmian w ludzkim organizmie. Po pierwsze, poprzez korzystny wpływ na poziom cholesterolu we krwi, zapobiegają rozwojowi miażdżycy.

Przy okazji wyrównują też ciśnienie w naczyniach krwionośnych oraz ograniczają agregację komórek krwi, czyli ich zlepianie się. Po drugie, kwasy te aktywują metabolizm zmagazynowanego w tkankach tłuszczu, przez co pomagają nam schudnąć. Po trzecie, chronią i upiększają skórę, nawilżając ją i spowalniając procesy starzenia się napędzane przez wolne rodniki. Nie można poza tym zapomnieć, że nienasycone kwasy tłuszczowe działają przeciwzapalnie, wspierają funkcjonowanie układu hormonalnego oraz nerwowego i wzmacniają odporność. W oleju z wiesiołka najwięcej mamy kwasu linolowego, oleinowego oraz gamma-linolenowego. Ostatni z nich zasługuje na szczególną uwagę głównie z kobiecej perspektywy, ponieważ łagodzi objawy przekwitania czy menstruacji. Co więcej, może pomóc parom starającym się o dziecko.
Ale nasiona wiesiołka obfitują nie tylko w tłuszcz. Tłoczony z nich olej dostarczy nam również cynku, magnezu, selenu, wapnia, witaminy E oraz niezbędnych enzymów, na przykład tryptofanu. Zwiększa to dodatkowo jego wpływ na prawidłową pracę mózgu, poprawę nastroju oraz zdrowy sen. Medycyna ludowa uznaje olej z wiesiołka za skuteczną pomoc w zwalczaniu bólu reumatycznego. Zawarte w oleju kwasy przyspieszają ponadto regenerację tkanki łącznej i chrzęstnej oraz działają kojąco na nadwyrężone mięśnie i stawy. Wiesiołek ma zastosowanie w leczeniu stwardnienia rozsianego. Przyjmowanie preparatów z ekstraktem z wiesiołka wzmacnia pamięć oraz koncentrację, a jednocześnie wycisza stany nadpobudliwości. Z tego względu polecane jest uczącej się młodzieży.
Wiesiołek pospolity, fot. shutterstock

Kwas gamma-linolenowy – przyjazny kobietom

Kwas GLA, czyli gamma-linolenowy, wyjątkowo sprzyja zdrowiu i samopoczuciu kobiet, szczególnie w tych najbardziej wymagających dla nich momentach życia. To kwas wielonienasycony z grupy omega-6, w roślinach występujący dość rzadko. GLA zmniejsza bolesność piersi, łagodzi migreny oraz stany depresyjne, a także uderzenia gorąca – symptomy niezmiennie towarzyszące menstruacji i etapowi przekwitania.

Dzięki regularnemu przyjmowaniu oleju z wiesiołka, możemy sobie pomóc, zarówno w starciu z objawami menopauzy, jak i miesiączki. Traktujemy ten olej jako naturalne wsparcie organizmu, ale nie pokładajmy w nim wszystkich nadziei. Bardzo często modyfikacja diety nie wystarczy, by uciążliwe objawy zmniejszyły się czy całkowicie zniknęły.

Wiesiołek można traktować jako element wspierający, także na etapie starania się o dziecko. Jego regularne stosowanie wpływa korzystnie na konsystencję i ilość śluzu pochwowego, co ułatwia plemnikom dotarcie do komórki jajowej.

Ważne!

Substancje zawarte w oleju z wiesiołka wyzwalają niewielkie skurcze macicy, które we wczesnej fazie ciąży mogą doprowadzić do poronienia. Dlatego, jeśli chcemy polepszyć jakość śluzu, wiesiołek powinnyśmy przyjmować od pierwszego dnia cyklu, jedynie do momentu wystąpienia owulacji. Nie musimy jeść surowego oleju – możemy sięgnąć po specjalne kapsułki. Ich dalsze zażywanie podczas ciąży i karmienia piersią należy skonsultować z lekarzem. Nadużywanie oleju z wiesiołka może mieć negatywne skutki, na przykład doprowadzić do nadmiernego rozrzedzenia krwi.

Olej z wiesiołka dostępny jest również w postaci suplementów diety, fot. shutterstock

Olej z wiesiołka w pielęgnacji

Kwasy tłuszczowe, mikroelementy i antyoksydanty zawarte w oleju z wiesiołka mają zbawienny wpływ na stan skóry, również tej z problemami. Nie tylko ujędrniają i nawilżają naskórek, ale przede wszystkim łagodzą egzemy, łuszczycę, alergie skórne i trądzik.

Regulują ilość wytwarzanego przez skórę łoju, dzięki czemu wzmacniają równowagę hydro-lipidową skóry i zapobiegają m.in. powstawaniu wągrów. Olej możemy rozsmarować na skórze cienką warstwą lub dodać go do porcji kremu czy balsamu.

Działanie olejku z wiesiołka:

  • łagodzi stany napicia nerwowego
  • usprawnia przemianę materii
  • rozrzedza krew
  • obniża poziom cholesterolu
  • zapobiega chorobie wieńcowej
  • wspomaga odchudzanie
  • regeneruje tkankę
  • wycisza stany zapalne
  • zmniejsza bolesność piersi
  • ułatwia zajście w ciążę
  • nawilża, ujędrnia i regeneruje skórę
  • pomaga zwalczyć choroby skórne
  • uspokaja i relaksuje
  • usprawnia pamięć i koncentrację
  • przyśpiesza regenerację mięśni

Elżbieta Gwóźdź

Bibliografia

  1. I. Szwedler, M. Sobkowiak, red. naukowa dr B. Sudnik-Wójcikowska; “Spotkania z przyrodą. Rośliny”; Multico Oficyna Wydawnicza, Warszawa 1998. ;
  2. K. Karłowicz-Bodalska, T. Bodalski; “Niensycone kwasy tłuszczowe, ich właściwości biologiczne i znaczenie w lecznictwie ”; Borgis – Postępy Fitoterapii, nr 1/2007. ;
  3. European Medicines Agency; “Assessment report on Oenothera biennis L., Oenothera lamarckiana L., oleum”; data dostępu: 2019-06-24
  4. WebMD; “Evening primrose oil”; data dostępu: 2019-06-24
  5. National Center for Complementary and Integrative Health; “Evening Primrose Oil”; data dostępu: 2019-06-24
  6. Diane Stonemetz; “A Review of the Clinical Efficacy of Evening Primrose”; data dostępu: 2019-06-24
  7. Magdalena Timoszuk i in.; “Evening Primrose (Oenothera biennis) BiologicalActivity Dependent on Chemical Composition”; data dostępu: 2019-06-24
  8. Nastaran Majdinasab i in.; “The effect of evening primrose oil on fatigue and quality of life in patients with multiple sclerosis”; data dostępu: 2019-06-24
Ocena (4.3) Oceń:
Pasaż zakupowy