Uczucie niepokoju, zaburzenia nerwicowe i cykliczne ataki paniki to niezwykle powszechne problemy dotyczące zdrowia psychicznego, które odczuwają ludzie na całym świecie. U podstaw każdego z nich leży chroniczny stres. Jak naturalnie zwiększyć swoją odporność na stresogenne czynniki i skutecznie uspokoić nerwy?
fot. shutterstock
Orzeźwiający sposób na relaks
Latem warto przygotować sobie na przykład lemoniadę lawendową, przy której zrelaksujemy się o wiele lepiej niż przy filiżance zielonej herbaty. Przyrządzony na bazie lawendy napój nie tylko pięknie pachnie, lecz także wyróżnia się wspaniałym smakiem. Lemoniada z dodatkiem tego zioła działa uspokajająco, przeciwbólowo, antydepresyjnie i przeciwzapalnie.
Lemoniada, która leczy kaca
Badania naukowe wykazały, że olejek eteryczny wydzielany przez lawendę obniża napięcie i uczucie niepokoju oraz uspokaja tętno w sytuacjach stresowych. Co więcej, naukowcom udało się udowodnić, że roślina ta minimalizuje objawy depresji, poprawia jakość snu, łagodzi bóle głowy i brzucha, a nawet… leczy kaca.
Przepis na lawendowy napój z miodem
Domową lemoniadę lawendową o uspokajającym działaniu możemy przygotować zarówno ze świeżego, jak i suszonego ziela. Dobrą bazą będzie również czysty olejek lawendowy.
Składniki:
- kilka kropli olejku lawendowego / 2 łyżki świeżej lawendy / 1 łyżka suszonej lawendy
- pół szklanki miodu
- 5 szklanek wody
- 4 cytryny
- kawałek korzenia świeżego imbiru
Przygotowanie:
Wodę z imbirem zagotowujemy, a następnie, po przestudzeniu, dodajemy porcję miodu i wyciśnięty z 4 cytryn sok. Wszystko dokładnie mieszamy i dodajemy lawendę w dowolnej postaci. Lemoniada najlepiej smakuje na zimno.
Smacznego!
Ekologia.pl (Alicja Chrząszcz)