Zegar biologiczny człowieka – jak zadbać o jego harmonię?
Zegar biologiczny człowieka – jak zadbać o jego harmonię?
O zegarze biologicznym myślimy często jako o wewnętrznym mechanizmie odmierzającym czas, który nam jeszcze pozostał. W rzeczywistości chodzi jednak raczej o dzienne cykle rządzące naszym ciałem, z którymi możemy żyć w harmonii lub nie. Chronobiologia to cała dziedzina naukowa, która zajmuje ...
Liczenie kroków – czy warto?
Liczenie kroków – czy warto?
Nowoczesna technologia odpowiedzialna jest za wiele społecznych trendów – niestety, nie wszystkie wychodzą nam na zdrowie. Moda na liczenie kroków zmotywowała jednak znaczną część społeczeństwa do chodzenia, co z pewnością jest dobrym kierunkiem. Jak bardzo należy przejmować się dziennym ...
Najbardziej niebezpieczne alergeny - gdzie je znajdziemy?
Najbardziej niebezpieczne alergeny - gdzie je znajdziemy?
Żyjemy w czasach, gdy alergie są codzienną bolączką dużej części społeczeństwa. Podczas gdy niektóre alergeny wywołują katar i łzawienie, inne mogą być bezpośrednim zagrożeniem dla życia. O sile reakcji decyduje oczywiście w dużej mierze indywidualna odporność, ale są na świecie alergeny, ...
Co to jest nebulizacja i kiedy najlepiej ją stosować?
Co to jest nebulizacja i kiedy najlepiej ją stosować?
Pojęcie nebulizacji jest pokrewne inhalacji, stosowanej jeszcze w starożytności jako popularna forma terapii dróg oddechowych, polecana przez samego Hipokratesa. Podstawowa różnica polega jednak na skuteczności podania leku, która w przypadku klasycznych inhalatorów bywa bardzo niska. ...
Maść tranowa – gojący balsam na skórę
Maść tranowa – gojący balsam na skórę
Za kilka złotych w aptece można nabyć maść tranową – prosty, ale bardzo skuteczny lek, który pomóc może przy powszechnie spotykanych dolegliwościach skórnych. Niewielu ludzi o niej słyszało, więc w potrzebie sięgamy często po przedrożone, markowe preparaty, których jedyną realną przewagą jest dobra ...
Jak wspomóc koncentrację naturalnymi sposobami?
Jak wspomóc koncentrację naturalnymi sposobami?
Masz trudności, aby skupić się nad zadaniem? Przez roztargnienie robisz często błędy? Zaburzenia koncentracji mogą mieć różne przyczyny, ale na szczęście istnieją skuteczne sposoby, aby je pokonać naturalnymi metodami. Bez różnicy czy problemem w Twoim przypadku jest wiek, brak snu, stres ...
Czujesz się samotny? Jedz kiszone ogórki!
Czujesz się samotny? Jedz kiszone ogórki!
Spożywanie sfermentowanego jedzenia, takie jak kiszone ogórki czy kapusta może zmniejszyć uczucie lęku społecznego. – wynika z najnowszych badan opublikowanych na łamach czasopisma „Psychiatry Research”.
Bierzesz antybiotyki? Uważaj na to co jesz
Bierzesz antybiotyki? Uważaj na to co jesz
Skutkiem ubocznym stosowania antybiotyków jest zmęczenie, osłabienie organizmu, bóle brzucha, biegunki, a także grzybice i zaburzenia syntezy niektórych witamin. Co zrobić, by pozbyć się tych dolegliwości?
Litoterapia, czyli czy kryształy mogą leczyć?
Litoterapia, czyli czy kryształy mogą leczyć?
Litoterapia to zlepek dwóch greckich pojęć: „lithos” czyli kamień oraz „therapeia” czyli leczenie. Potocznie o tej alternatywnej formie medycyny mówi się uzdrawianie kryształami, co dość dobrze oddaje sedno koncepcji. Wraz z popularyzacją naturalnych, niefarmakologicznych sposobów na ...
Medytacja – prosty sposób na poprawę zdrowia
Medytacja – prosty sposób na poprawę zdrowia
Medytacja w języku potocznym bywa utożsamiana z dociekliwym rozmyślaniem, w rzeczywistości jednak jej celem jest oderwanie nas od świadomych procesów myślowych. Jako pojęcie bardzo ogólne zawiera ona w sobie szereg technik psychologicznych prowadzących do skupienia, wyciszenia, a nawet ...