Inhalacja - domowy sposób na przeziębienie

Dolegliwości towarzyszące infekcjom górnych dróg oddechowych i alergiom, takie jak nieżyt nosa czy duszności, często uniemożliwiają zaśnięcie i mocno utrudniają wykonywanie codziennych obowiązków. Na szczęście istnieją domowe sposoby na złagodzenie, a nawet wyeliminowanie objawów przeziębienia czy astmy. Jeden z najskuteczniejszych to – inhalacja.

1. Inhalacja ziołowa
2. Inhalacja olejkami eterycznymi
3. Inhalacja solą

Inhalacja, czyli wziewanie, to zabieg polegający na wdychaniu oparów specjalnie przygotowanych mieszanek na bazie wody. Istnieje wiele rodzajów inhalacji. Każdy z nich wykonujemy w oparciu o naturalne składniki dostępne w aptekach i sklepach zielarskich. Żeby zabieg przyniósł zamierzony efekt, należy jednak przestrzegać kilku ważnych zasad.

Oto kilka najpopularniejszych metod inhalacji:

Inhalacja ziołowa

W celu przygotowania inhalacji na bazie ziół, należy nabyć w sklepie zielarskim rumianek albo szałwię lekarską. Surowiec leczniczy wsypujemy do sporego naczynia i zalewamy go wrzącą wodą. Kiedy już jesteśmy przygotowani do zabiegu, nachylamy się nad naczyniem i przykrywamy głowę ręcznikiem. Wydobywającą się parę wodną wdychamy nosem i wydychamy ustami. W efekcie zalegająca w drogach oddechowych wydzielina rozrzedzi się, a nam będzie się lżej oddychało.

Inhalacja olejkami eterycznymi

W zabiegach inhalacyjnych szczególnie sprawdzą się następujące olejki eteryczne:

• tymiankowy – łagodzi katar, zapalenie gardła i problemy z zatokami. W celu wykonania zabiegu dodajemy kilka kropel olejku do misy z gorącą wodą i nachylamy się nad naczyniem. Z dobroczynnych właściwości tymianku nie mogą jednak korzystać osoby z nadciśnieniem i kobiety w ciąży.
• eukaliptusowy – zmniejsza kaszel i łagodzi nieżyt nosa. Dzięki właściwościom odkażającym, bakteriobójczym i antywirusowym, dodatkowo skraca czas trwania infekcji. Zabieg inhalacji z jego użyciem udrażnia kanały nosowe i ułatwia odkrztuszanie wydzieliny.
• sosnowy – ma silne działanie wykrztuśne, a także doskonale odkaża oraz udrażnia górne drogi oddechowe.

Inhalacja solą

• sól kuchenna – do wrzątku dodajemy jedną łyżkę soli. Zabieg usprawni odkrztuszanie flegmy i zadziała odkażająco. Należy jednak pamiętać, że długie wdychanie oparów może podrażnić śluzówkę, więc sesja nie powinna przekraczać 15 minut.
• sól fizjologiczna – z racji na łagodniejsze działanie, jest zalecana dzieciom. Do wykonania zabiegu jest jednak niezbędny nebulizator, który zamienia płyn w delikatną mgiełkę.

Jak wcześniej wspomniano, aby prawidłowo przeprowadzić domową inhalację, musimy przestrzegać kilku ważnych zasad.

Oto one:

• nie wykonujemy inhalacji częściej niż trzy razy w ciągu dnia,
• w trakcie zabiegu robimy krótkie przerwy na schłodzenie twarzy letnią wodą,
• po zakończeniu zabiegu powinniśmy odpocząć przez minimum 30 minut.

Bibliografia