Polacy podjadają na potęgę

Podjadamy na potęgę i nie możemy przestać! Jak wynika z badania IRCenter aż trzech na czterech Polaków sięga po niezdrowe przekąski między posiłkami.  

Blisko połowa Polaków (47 proc.) codziennie, między posiłkami je różnego rodzaju przekąski. Właściwie niemal każdy z nas podjada coś niekoniecznie zdrowego przynajmniej raz w tygodniu (81 proc.). Po jakie niezdrowe przekąski najczęściej sięgają Polacy? W menu rodaków najczęściej pojawiają się chipsy (51 proc.), fast foody (43 proc.) oraz przekąski typu instant (40 proc.).

Po wysokokaloryczne gotowe jedzenie sięgamy nie ze względu na brak czasu. Badanie udowodniło, że najchętniej podjadamy w domowym zaciszu, siedząc przed telewizorem czy komputerem. Jemy przekąski nie z głodu (47 proc.)czy braku czasu (42 proc.), ale przede wszystkim dlatego, że po prostu mamy na to ochotę (aż 80 proc.). W odpowiedziach respondentów pojawiły się także takie powody jak: zły nastrój (19 proc.), stres (14 proc.), a także chęć nagrodzenia siebie w ten sposób (14 proc.). Równie często stosujemy wymówkę, że od jutra przechodzimy na dietę.

Nie takie przekąski straszne…

W samej idei posiłku pomiędzy śniadaniem a obiadem nie musi być nic złego. Ważne, aby przekąska składała się z dobrze dobranych składników i była odpowiedzią na energetyczne potrzeby naszego organizmu. Zdaniem dietetyczki, Anety Łańcuchowskiej „regularność spożywania posiłków oraz krótkie przerwy między nimi to najważniejsze zasady zdrowej diety. Przekąski pozwalają nam dotrzymać obu tych zaleceń, dlatego też ich jakość jest tak istotna w naszym codziennym jadłospisie. Niezdrowe przekąski to te, które zawierają dużą ilość tłuszczu i cukru, sprawiając, iż po ich spożyciu stajemy się senni, rozdrażnieni, jak również mamy problemy z koncentracją. Zdrowe przekąski to natomiast te, po których spożyciu czujemy się lekko i pełni energii do działania. Wszystko to za sprawą odpowiedniej zawartości w nich składników odżywczych. Dlatego nie zapominajmy o walorach zdrowotnych przekąsek wzbogacających nasze codzienne menu.”
 
Zaprezentowane dane pochodzą z badania IRCenter „Co Ci szkodzi?”, które przeprowadzone zostało metodą CAWI w lutym 2014 roku na grupie 1001 respondentów.