- https://www.pum.edu.pl/__data/assets/pdf_file/0018/13266/54-03-08.pdf
- Wpływ spożycia wody na masę ciała Klaudia Wiśniewska, Ewa Kurowska, Katarzyna Okręglicka Stanowisko Grupy Ekspertów w sprawie zaleceń dotyczących spożycia wody i innych napojów przez osoby w wieku podeszłym; Wiadomości Lekarskie 2014, tom LXVII, nr 2, cz. I
Woda jako naturalny kosmetyk?
fot. dreamstime
Twarz, ciało i włosy są odzwierciedleniem tego, co jemy i co pijemy. Jeśli chcemy, by nasza skóra na długo zachowała młody i świeży wygląd, nawadniajmy się przede wszystkim… od środka. Zamiast drogich kosmetyków i zabiegów pielęgnacyjnych sięgnijmy po najtańszy i najskuteczniejszy kosmetyk – po wodę.
Woda utrzymuje nas przy życiu. Nasz organizm składa się z niej nawet w 70 proc. Niemal 20 proc. wody obecnej w organizmie znajduje się w skórze, z czego prawie ¾ w skórze właściwej.
Skóra to jeden z największych i najważniejszych organów. Stanowi fizjologiczną barierę, która oddziela nas od środowiska zewnętrznego i zapewnia stabilne środowisko dla narządów wewnętrznych. Jest też naszą wizytówką. Zdrowa i promienna jest gwarancją dobrego samopoczucia. Dlatego tak istotne jest odpowiednie nawilżenie – zarówno od wewnątrz, jak i z zewnątrz.
Chcesz być piękny i młody, pij dużo wody
Nawodnienie organizmu jest jednym z czynników wpływających na wygląd skóry. Kosmetolodzy przekonują, że odpowiednie nawodnienie organizmu poprawia przepływ krwi w naczyniach kapilarnych skóry, dzięki czemu poprawia się jej ukrwienie, elastyczność i jędrność. Woda oczyszcza też nasz organizm i wypłukuje toksyny, co przekłada się na zdrowy wygląd cery. Odpowiednie nawodnienie pomaga nam walczyć z cellulitem, i sprawi, że zapomnimy o łamiących, rozdwajających się włosach i paznokciach.
Co jeżeli tej wody jest za mało? Już niewielkie ubytki wody w organizmie mają negatywny wpływ na wygląd cery. Skóra staje się sucha, szorstka, może pojawić się uczucie „ściągania” i pieczenia. Skóra pozbawiona wody jest bardziej podatna na działanie czynników zewnętrznych, takich ja wiatr, temperatura, promieniowanie słoneczne, woda, drobnoustroje. Te objawy nie tylko powodują uczucie silnego dyskomfortu, ale mogą też wiązać się z przedwczesnym stężeniem się i z poważniejszymi stanami chorobowymi.
Wystarczy niewielkie odwodnienie, by w naszym ciele zaczęły gromadzić się toksyny, co z kolei powoduje, że cera staje się poszarzała, pojawiają się zmiany skórne (zaskórniki i trądzik), wzrasta również ryzyko infekcji bakteriami, grzybicą, wirusami oraz wystąpienia alergii skórnych.
Skala problemu suchej skóry sprawia, że nieustannie poszukuje się nowych rozwiązań dermatologicznych czy kosmetycznych. Kremy działają w górnych warstwach skóry. A problem często ukryty jest głębiej. Prawidłowe nawilżenie od wewnątrz zapewni odpowiedni stopień nawodnienia skóry we wszystkich jej warstwach.
Aby cieszyć się skórą o doskonałej kondycji, musimy dostarczyć do organizmu odpowiednią ilość wody. Ile pić, by nasza cera wyglądała zdrowo i promiennie? Minimalne zapotrzebowanie na płyny oblicza się poprzez pomnożenie 30 ml przez naszą wagę. Czyli osoba o wadze 70 kg powinna wypijać co najmniej 2100 ml płynów dziennie. Ale kiedy na dworze panują wysokie temperatury lub pracujemy w suchych, klimatyzowanych trzeba pić jeszcze więcej.
Nie tylko woda
Woda jest najlepiej nawadniającym płynem, ale oczywiście inne napoje też posiadają takie właściwości. Polecane są zwłaszcza soki owocowe i warzywne, ale niedosładzane i bez żadnych słodzików. Można sięgnąć także po napoje mleczne typu kefiry, jogurty pitne i ich połączenia z owocami. Należy unikać słodkich wód smakowych i kolorowych napojów, ponieważ zawierają sporo chemicznych dodatków, a także kilokalorii, które wówczas nieświadomie dostarczamy do naszego organizmu.
Źródło:
Zobacz najnowsze artykuły
Ciekawi ludzie
Picie wody bardzo dobrze wpływa na cerę i skórę. Dużo lepiej moja cera wygląda w lecie kiedy pije dużo więcej wody niż w zimie. Ważne by dostarczać odpowiednią ilość wody w ciągu dnia. Często zdarzyło mi się zapomnieć wody do pracy, na szczęście mamy bezbutlowy dystrybutor Waterpoint system, który umożliwia picie wody w pracy.
Wcześniej wydawała mnóstwo pieniędzy na kosmetyki A odkąd pije tylko wodę w ogóle nie muszę stosować kremów!!naprawdę nie spodziewałam się takiego efektu
Odkąd zaczęłam pić wodę, mam więcej krost na twarzy, czy to możliwe? :czy w ten sposób moja skora się oczyszcza?
Tak, skóra si ę oczyszcza. To tzw. “kryzys uzdrowieńczy”.
Oczywiscie ! skora bez wody traci swoja jedrnosc, kiedys nawet lykalam kapsulki, na nawodnienie skory, teraz po prostu pije duzo wody i korzystam z ekologicznych preparatow, np. Olejki arganowe ze Skarbca Natury (https://skarbiec-natury.pl)
ciekawy artykul, ale zawsze mozna sie wspomoc. ja sie np. wspomagam kosmetykami jak te http://www.hadalabotokyo.pl/pl/catalog/line/181/linia-white-biala/ i sobie chwale. Skora jest wyraznie nawilzona, piekna i przede wszystkim nie ma efektow ubocznych, skora sie nie swieci ani nie blyszczy, wyglada pieknie i naturalnie.
Od czasu kiedy jak piję więcej wody zauważyłam dużą poprawę. Naprawdę jak piję więcej niegazowanej cisowianki to widzę różnicę. Cera wygląda na zdrowszą i krosty mi się tak często nie pojawiają jak wcześniej.