8 tygodni na tej diecie cofa Twój zegar biologiczny | ekologia.pl
Ekologia.pl Kobieta Wystarczy 8 tygodni na tej diecie, by cofnąć swój zegar biologiczny

Wystarczy 8 tygodni na tej diecie, by cofnąć swój zegar biologiczny

Nie jest tajemnicą, że jedzenie większej ilości roślin jest dobre dla ciebie (i planety). Podczas gdy wiele osób decyduje się na ograniczenie spożycia mięsa, niewiele z nich decyduje się na w pełni wegańską dietę. Może się to zmienić, biorąc pod uwagę wyniki najnowszych badań.

wegańska dieta

Dieta wolna od produktów zwierzęcych może spowolnić tempo starzenia się biologicznego organizmu, fot. envato

Badania opublikowane na łamach BMC Medicine pokazują, że przyjęcie diety wegańskiej na zaledwie osiem tygodni może pomóc cofnąć zegar w Twoim wieku biologicznym. Naukowcy odkryli, że uczestnicy stosujący dietę wegańską wykazali obniżenie szacunków wieku biologicznego, mierzonego biomarkerem znanym jako metylacja DNA.

„Metylacja DNA i inne modyfikacje epigenetyczne działają jak pokrętło głośności dla naszych genów, zwiększając lub zmniejszając ich aktywność” — powiedziała BBC Science Focus dr Lucia Aronica, współautorka badania.

W miarę jak się starzejemy, wzór tych grup metylowych w naszym DNA zmienia się w określony sposób, który naukowcy mogą śledzić, aby lepiej zrozumieć proces starzenia. Badając te wzorce, naukowcy mogą określić czyjś wiek biologiczny, który może różnić się od jego rzeczywistego wieku”.

Badanie, opublikowane w czasopiśmie BMC Medicine, objęło 21 par dorosłych bliźniaków jednojajowych. Jednemu z bliźniaków z każdej pary przydzielono dietę wegańską, podczas gdy drugi był na diecie wszystkożernej, która obejmowała mięso, jaja i nabiał.

Badanie trwało osiem tygodni, a uczestnicy spożywali przygotowane posiłki w pierwszej połowie badania i samodzielnie przygotowane posiłki w drugiej połowie eksperymentu.

Zespół zbadał następnie wpływ każdej diety, pobierając próbki krwi od każdego uczestnika i mierząc poziom metylacji DNA.

Wyniki wykazały cofnięcie się starzenia epigenetycznego tylko w grupie wegańskiej – według niektórych miar przejście na weganizm odjęło im prawie cały rok. Ponadto dieta wegańska wiązała się ze zmniejszeniem szacowanego wieku różnych układów narządów, w tym serca, hormonów, wątroby oraz układów zapalnych i metabolicznych. Po uwzględnieniu wszystkich tych czynników średnie obniżenie wieku biologicznego w grupie wegańskiej wyniosło 0,63 roku.

„Co najbardziej uderzające, tempo starzenia się, które oblicza, jak szybko wiek biologiczny danej osoby postępuje w stosunku do jej wieku chronologicznego, zmniejszyło się o około 0,03 jednostki” – powiedział BBC Science Focus główny autor badania, dr Varun Dwaraka. „Sugeruje to, że z każdym rokiem starzenia się tych osób ich ciała starzeją się nieco wolniej, niż można się spodziewać”.

Jednak naukowcy apelowali o ostrożność w interpretacji tych wyników. Uczestnicy stosujący dietę wegańską stracili średnio dwa kilogramy więcej niż grupa wszystkożerna. Nie jest jasne, czy sama dieta wegańska, czy też spowodowana nią dodatkowa utrata wagi, jest głównym powodem tych zmian związanych z wiekiem.

 

5/5 - (2 votes)
Post Banner Post Banner
Subscribe
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments