Starasz się o potomstwo? Postaw na maliny!

To, co jemy, wpływa nie tylko na naszą wagę i sylwetkę, ale również na zdolność poczęcia dziecka. Zatem co należy jeść, by zwiększyć szansę na zapłodnienie? Maliny – przekonują naukowcy z Lawrence Berkeley National Laboratory.

Nie od dziś wiadomo, że zdrowa dieta korzystnie wpływa na jakość męskiego nasienia. A witamina C odgrywa szczególną rolę. W jaki sposób? Jako silny antyoksydant chroni DNA plemników przed uszkodzeniem przez wolne rodniki oraz zmniejsza aglutynację, czyli zlepianie się plemników. Z kolei u kobiet witamina C wpływa na prawidłową budowę endometrium. 

Potwierdzają to ostatnie badania przeprowadzone Lawrence Berkeley National Laboratory, które wykazały, że mężczyźni powyżej 44 roku życia, którzy spożywali pokarmy o wysokiej zwartości witaminy C, mieli o 20 procent mniej plemników z uszkodzonym DNA, niż mężczyźni, którzy nie stosowali takiej diety.

A gdzie znajdziemy najwięcej witaminy C? Okazuje się, że w malinach. „Maliny dostarczają wielu niezbędnych składników odżywczych, które zwiększają płodności zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.” – powiedziała Julia Wilson wiodący dietetyk płodności i dodała, że jedna porcja malin ma taką samą ilość witaminy C, jak 173 winogron. Dlatego – zdaniem naukowców – maliny są najlepszą przekąską dla par, które starają się o potomstwo.