Mikroplastik nas truje, ale jest ratunek! Ten składnik ochroni Twój organizm
Mikroplastik to coraz większy problem środowiskowy i zdrowotny. Nowe badania pokazują, że antyoksydanty obecne w owocach, warzywach i orzechach mogą łagodzić jego negatywne skutki, zwłaszcza te dotyczące układu rozrodczego.
Mikroplastik to maleńkie cząstki plastiku, które mogą zawierać tysiące szkodliwych chemikaliów, takich jak BPA, ftalany czy PFAS. Są one obecne w wodzie, powietrzu, żywności, a nawet w ludzkim ciele. Badania wykazały, że mikroplastik może przedostawać się przez barierę krew-mózg oraz łożysko, wywołując stany zapalne i zwiększając ryzyko chorób serca, nowotworów czy zaburzeń hormonalnych. Szczególnie niepokojące są skutki, jakie wywołuje w układzie rozrodczym, prowadząc do obniżenia płodności.
Antocyjany, barwniki odpowiedzialne za intensywne kolory owoców i kwiatów, wykazują silne działanie przeciwutleniające. Naukowcy z Finland-China Food and Health Network przeprowadzili przegląd badań, który wykazał, że związki te mogą chronić układ rozrodczy przed skutkami mikroplastiku. Wśród najważniejszych korzyści wymienia się:
U mężczyzn: Antocyjany poprawiają liczbę plemników, jakość spermy i masę jąder. Ich działanie polega na wzmacnianiu bariery krew-jądra, co zapobiega przedostawaniu się mikroplastiku do tkanki jądra. Ponadto przyczyniają się do ochrony komórek Leydiga, odpowiedzialnych za produkcję testosteronu, pomagając w jego stabilizacji.
U kobiet: Antocyjany wspierają ochronę receptorów hormonalnych przed toksycznymi chemikaliami plastikowymi, takimi jak bisfenol i ftalany. Dodatkowo mogą redukować stan zapalny w tkance jajnika, normalizując poziom estrogenów i innych hormonów, co pomaga utrzymać prawidłowe funkcje rozrodcze.
Potencjalne zastosowanie terapeutyczne
Wyniki badań sugerują, że antyoksydanty mogą stanowić istotny element przyszłych terapii chroniących płodność i układ hormonalny przed szkodliwym wpływem mikroplastiku. Możliwe, że w przyszłości opracowane zostaną metody leczenia oparte na antocyjanach, które będą minimalizować toksyczność mikroplastiku w organizmie.
Jak zwiększyć spożycie antocyjanów? Aby skorzystać z ochronnych właściwości antocyjanów, warto regularnie spożywać:
- Owoce jagodowe – borówki, maliny, truskawki, jeżyny
- Warzywa – czerwona kapusta, bakłażany, buraki
- Orzechy – zwłaszcza te bogate w przeciwutleniacze, jak orzechy włoskie
Dzięki codziennemu spożywaniu produktów bogatych w antocyjany można w naturalny sposób wspierać zdrowie hormonalne i zmniejszać ryzyko negatywnych skutków narażenia na mikroplastik.
Absolwentka Inżynierii Środowiska na Politechnice Warszawskiej. Specjalizuje się w technicznych i naukowych tekstach o przyrodzie, zmianie klimatu i wpływie człowieka na środowisko. W swoich artykułach łączy rzetelną wiedzę inżynierską z pasją do natury i potrzeby życia w zgodzie z otoczeniem. Uwielbia spędzać czas na łonie przyrody – szczególnie na Warmii, gdzie najchętniej odkrywa dzikie zakątki podczas pieszych wędrówek i wypraw kajakowych
Opublikowany: 25 lutego, 2025 | Zaktualizowany: 29 lipca, 2025
