Jazda na rowerze – prosta droga do zgrabnej sylwetki

Wielkimi krokami zbliża się wiosna, a Ty po zimie nie mieścisz się w swój rozmiar? Zastanawiasz się jak bezpiecznie i skutecznie schudnąć? By szybko zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się smukłą sylwetką, przesiądź się na rower spinningowy.

W jaki sposób skutecznie zgubić zbędne kalorie w krótkim czasie bez osiągnięcia efektu atletycznej sylwetki? Przesiądź się na rower spinningowy i pędź z prędkością 1000 kalorii na godzinę. Do dynamicznej jazdy zmotywuje Cię energiczna muzyka, a zastrzyk do dalszej pracy da zróżnicowana intensywność treningu.

Czym się różni jazda na rowerze spinningowym od pedałowania na tradycyjnym, treningowym sprzęcie? Zajęcia ze spinningu odbywają się najczęściej w grupie, pod okiem instruktora i z odpowiednio dobraną muzyką. Spinning można porównać do wycieczki kolarskiej – wszyscy startują i kończą razem choć każdy indywidualnie decyduje o tym, ile wysiłku włoży w zajęcia.

Zalety? Nie zniechęci Cię też brzydka pogoda. Systematyczny trening i odpowiednio zbilansowana dieta pozwolą Ci zrzucić nawet 10 kilogramów w ciągu ośmiu tygodni ćwiczeń i wymodelować sylwetkę, zanim zdążysz schować głęboko w szafie zimowy płaszcz i grube swetry. Poza tym poprawiamy naszą wydolność krążenia i wzmacniamy układ kostny.  – Trudno o lepsze ćwiczenia, chcąc kształtować smukłą sylwetkę. Spinning to trening ogólnorozwojowy, który pozwoli zgubić zbędne kilogramy i popracować nad mięśniami, ale bez efektu atletycznej sylwetki – zachęca Maja Włoszczowska, srebrna medalistka Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.

Jeżeli masz problem ze stawami, to jazda na rowerze jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie – nie obciąża stawów jak bieganie czy zajęć na stepie. Z tego względu spinning polecany jest też dla osób z nadwagą.