Dieta niskotłuszczowa – opis i zasady. Jadłospis w diecie niskotłuszczowejDieta niskotłuszczowa – opis i zasady. Jadłospis w diecie niskotłuszczowej
Tłuszcze są niezbędne człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tworzą błony komórkowe, są materiałem zapasowym, ...
Dieta na wzmocnienie wątroby – opis i zasady. Jadłospis w diecie na wzmocnienie wątrobyDieta na wzmocnienie wątroby – opis i zasady. Jadłospis w diecie na wzmocnienie wątroby
Wiosna jest idealną porą na wzmocnienie wątroby. Jako że organ ten kontroluje i oddziałuje na każdy element organizmu, poprawa ...
Czego nie wiesz o diecie Dukana?
Czego nie wiesz o diecie Dukana?
Dieta ta jakiś czas temu zrobiła olbrzymią furorę. Podzielona na fazy, zakładająca jedzenie białka zamiast tłuszczów i węglowodanów, pozwoliła wielu osobom efektownie schudnąć. Zanim wypróbujemy dietę autorstwa Pierre’a Dukana, dowiedzmy się jednak czy jest w pełni bezpieczna dla zdrowia i ...
Dieta antysmogowa - zbilansowana dieta do walki ze smogiem
Dieta antysmogowa - zbilansowana dieta do walki ze smogiem
Zgodnie z danymi WHO, w Polsce z powodu smogu rokrocznie umiera 45 tysięcy osób. Statystyki pokazują, że zanieczyszczone powietrze zabija 15 razy częściej niż piraci drogowi. Co więcej, długotrwałe wdychanie toksycznych substancji  z reguły prowadzi do takich chorób, jak astma czy ...
Jak obniżyć ciśnienie dietą?
Jak obniżyć ciśnienie dietą?
Nadciśnienie tętnicze jest poważnym schorzeniem układu sercowo-naczyniowego, które, gdy jest nieleczone może zwiększać ryzyko poważnych chorób, w tym udaru mózgu i zawału serca. Szacuje się, że za kilkanaście lat, na nadciśnienie tętnicze będzie cierpiało nawet 1,5 mld ludzi na całym ...
Dieta Pięciu Przemian - dieta chińskiej myśli filozoficznej
Dieta Pięciu Przemian - dieta chińskiej myśli filozoficznej
W diecie Pięciu Przemian nie znajdziemy tego, co straszy w wielu popularnych dietach – rygoru, liczenia kalorii, ograniczeń i braku energii do życia. Filozofia kuchni Pięciu Przemian jest zupełnie inna. To jedna z dróg prowadzących do osiągnięcia harmonii ze światem zewnętrznym, a także z ...
Dieta raw – surowo znaczy zdrowo?
Dieta raw – surowo znaczy zdrowo?
Zjadasz na co dzień świeże owoce i warzywa? To świetnie, bo 5 porcji tych produktów dziennie to zalecane minimum. Ale czy wyobrażasz sobie jedzenie tylko i wyłącznie surowych warzyw i owoców, a do tego nieugotowanych mięs i wszelkich innych produktów? Z tym już zapewne gorzej. A teraz ...
Dieta aztecka – indiański pomysł na odchudzanie
Dieta aztecka – indiański pomysł na odchudzanie
Dieta aztecka to poniekąd marketingowy pomysł, który sprzedał się już w setkach tysięcy książkowych egzemplarzy. U jej podstaw leży jednak tradycyjny system odżywiania społeczeństw indiańskich zamieszkujących terytorium dzisiejszego Meksyku w okresie XIV-XVI w. A ponieważ wśród owej ...
Dieta Mayo – kontrowersyjna dieta jajeczna
Dieta Mayo – kontrowersyjna dieta jajeczna
Dieta to łatwy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów - pod warunkiem, że będziemy przestrzegać jej zasad. Jedną z nich jest dieta Mayo, którą opracowali amerykańscy specjaliści. Jest ona jednak restrykcyjna i opiera się przede wszystkim na jedzeniu jajek i niektórych warzyw. Na tej nieco ...
Dieta Kwaśniewskiego - jesz tłusto i chudniesz?
Dieta Kwaśniewskiego - jesz tłusto i chudniesz?
Dieta Kwaśniewskiego, nazywana inaczej dietą optymalną, to zaproponowany ok. 50 lat temu model żywienia oparty na diecie wysokotłuszczowej i jednocześnie niskowęglowodanowej. W diecie Kwaśniewskiego rozkład makroskładników jest następujący: na 1 g białka przypada 2,5-3,5 g tłuszczu  i ...
Dieta Whole30 – 30 dni do szczupłej sylwetki
Dieta Whole30 – 30 dni do szczupłej sylwetki
Miesiąc, rok, kilka lat? Ile czasu już poświęciłeś na odchudzanie? A gdyby ktoś powiedział Ci, że trzydzieści dni wystarczy, by zrzucić nawet kilkanaście kilogramów? Wystarczy, że zastosujesz dietę Whole30 i odstawisz m.in. nabiał, zboże, cukier czy rośliny strączkowe. Taką obietnicę ...
Dieta mięsna – cudowny lek?
Dieta mięsna – cudowny lek?
Można śmiało powiedzieć, że dieta mięsna urosła na zgliszczach węglowodanów. Wraz z ogólną paniką społeczną związaną z szerzącą się otyłością i cukrzycą typu 2, ograniczanie cukrów prostych i złożonych stało się właściwie modą. Koncept ten realizowała kontrowersyjna dieta Atkinsa, a potem ...
Pasaż zakupowy