Jak i co jeść żeby dobrze biegać?Jak i co jeść żeby dobrze biegać?
Nasze biegowe być albo nie być w największej mierze zależy nie od ilości treningów i liczby wybieganych kilometrów. Sukces ...
Dieta niskotłuszczowa leczy i odchudza. Czy ma jakieś wady? Dieta niskotłuszczowa leczy i odchudza. Czy ma jakieś wady?
Tłuszcze są niezbędne człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tworzą błony komórkowe, są materiałem zapasowym, ...
Codzienna dieta na wzmocnienie wątroby
Codzienna dieta na wzmocnienie wątroby
Wiosna jest idealną porą na wzmocnienie wątroby. Jako że organ ten kontroluje i oddziałuje na każdy element organizmu, poprawa jego funkcjonowania oznacza wzrost wydolności całego ciała.
Dlaczego warto unikać produktów o wysokim IG?
Dlaczego warto unikać produktów o wysokim IG?
Każdy, komu choć odrobinę leży na sercu zdrowe odżywianie, słyszał o wynalazku zwanym indeksem glikemicznym. Doskonale są z nim zaznajomieni diabetycy i osoby wykazujące skłonności do cukrzycy. Indeks ten może być także orężem w walce o piękną sylwetkę. Udowodnił to Michel Montignac, ...
Jak powinna wyglądać optymalna dieta w PCOS?
Jak powinna wyglądać optymalna dieta w PCOS?
PCOS to skrót od zaburzenia związanego z układem rozrodczym i hormonalnym u kobiet – oznacza zespół policystycznych jajników. Choroba ta dotyka nawet co piątą kobietę w wieku rozrodczym i wraz z każdym dziesięcioleciem zauważa się wzrost zachorowań na PCOS. Tak duże rozpowszechnienie tego ...
Jedz jajka i chudnij! Na czym polega dieta Mayo?
Jedz jajka i chudnij! Na czym polega dieta Mayo?
Dieta to łatwy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów - pod warunkiem, że będziemy przestrzegać jej zasad. Jedną z nich jest dieta Mayo, którą opracowali amerykańscy specjaliści. Jest ona jednak restrykcyjna i opiera się przede wszystkim na jedzeniu jajek i niektórych warzyw. Na tej nieco ...
7-dniowa dieta kolorowa, czyli zjeść tęczę i czuć się młodziej
7-dniowa dieta kolorowa, czyli zjeść tęczę i czuć się młodziej
Męczą Cię diety rządzone ilością kalorii i gramów? 7-dniowa dieta kolorowa proponuje całkiem inne podejście, skupiając się na estetycznej stronie naturalnych pokarmów. Czy układanie jadłospisu według barw może mieć jakieś pozytywne skutki? Zwolennicy przekonują, że owszem, i to nie tylko ...
(Nie)cudowna dieta grejpfrutowa
(Nie)cudowna dieta grejpfrutowa
Dieta grejpfrutowa jest dietą odchudzającą, która funkcjonuje w obiegu już prawie 90 lat. Doczekała się wielu odmian, odsłon i opinii, i choć, trzeba powiedzieć, że czasy największej popularności ma już za sobą, wciąż nęci obietnicami spektakularnych efektów. Mimo wielu przekonań na temat ...
Dieta wegańska - zdrowa, bezpieczna i przemyślana
Dieta wegańska - zdrowa, bezpieczna i przemyślana
Weganin to człowiek, którego dieta opiera się tylko i wyłącznie na produktach roślinnych. Od wegetarianina różni się więc tym, że nie je niczego, co pochodzi od zwierząt. Dieta wegańska przez wielu uznawana jest za niepełnowartościową i niebezpieczną dla zdrowia. W ten sposób widzą ją ...
Dieta planetarna, czyli jak dbać o zdrowie swoje i Ziemi
Dieta planetarna, czyli jak dbać o zdrowie swoje i Ziemi
Dietę planetarną opracowali naukowcy jako pomysł, aby pogodzić dobro człowieka i świata, w którym żyjemy. Wychodzi ona z założenia, że pokarmy, które spożywamy wpływają nie tylko nasze zdrowie, ale także na kondycję całej planety. A warto pamiętać, że 800 milionów ludzi cierpi dziś głód, podczas ...
Surowo znaczy zdrowo? Czy dieta raw jest bezpieczna dla naszego organizmu
Surowo znaczy zdrowo? Czy dieta raw jest bezpieczna dla naszego organizmu
Zjadasz na co dzień świeże owoce i warzywa? To świetnie, bo 5 porcji tych produktów dziennie to zalecane minimum. Ale czy wyobrażasz sobie jedzenie tylko i wyłącznie surowych warzyw i owoców, a do tego nieugotowanych mięs i wszelkich innych produktów? Z tym już zapewne gorzej. A teraz ...
Dieta Weight Watchers – wsparcie w procesie odchudzania
Dieta Weight Watchers – wsparcie w procesie odchudzania
Uznana przez twórców raportu US New&World’s Report za najlepszą dietę 2019 roku, dieta Weight Watchers staje się coraz bardziej popularna również w Polsce. Nic dziwnego, będąc na diecie Weight Watchers nie musisz liczyć kalorii, wystarczy, że sprawdzisz, ile punktów dziennie możesz zjeść. Autorki ...