Medycyna rodzinna
Naukowcy od lat przekonują, że za utrzymanie prawidłowej wagi mogą odpowiadać nasze geny. Dlatego coraz większą popularność zyskuje genodieta. Czym jest i jakie są podstawowe zasady genodiety? W największym skrócie: chodzi o to, żeby dopasować to, co jemy, do naszego genotypu.
Dlaczego śniadanie jest tak ważne? Rano, po kilkugodzinnym śnie, mózg pracuje na zwolnionych obrotach. By pobudzić nasz umysł do działania musimy dostarczyć mu paliwa – glukozy, która odżywia i pobudza mózg. Najlepiej jeżeli ta glukoza pochodzi z cukrów złożonych, które znajdziemy w produktach pełnoziarnistych, kaszach i warzywach.
Coraz więcej osób uprawia slow jogging. Co to jest slow jogging i czym się różni od zwykłego joggingu? Jak zabrać się do trenowania slow joggingu?
![By Gary Bembridge [CC BY 2.0], via Wikimedia Commons](https://www.ekologia.pl/wp-content/uploads/2023/03/aqua-spinning-class-aboard-a-cruise-ship_800x533.jpg)
![By Glorgana (Own work) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia Commons](https://www.ekologia.pl/wp-content/uploads/2023/03/cocoa_800x600.jpg)
