Zdrowie
Jesień i zima to niełatwy czas dla osób aktywnych i chcących schudnąć. Niższe temperatury i krótszy dzień nie zachęcają do wyjścia z domu. Jakie dyscypliny wybrać, by utrzymać dobrą formę i samopoczucie? Możliwości jest wiele. Ważne, aby wybrać najlepszą dla siebie opcję, czyli formę ruchu dopasowaną do naszych fizycznych możliwości i temperamentu. Wówczas wysiłek sprawi nam autentyczną przyjemność i przyczyni się do podniesienia skuteczności treningu.
Czy zastanawialiście się nad tym, co się dzieje z tkanką tłuszczową podczas intensywnych ćwiczeń? Gdzie podziewają się gubione – w pocie czoła − kilogramy? Okazuje się, że tkankę tłuszczową dosłownie… wydychamy. – wynika z najnowszych badań opublikowanych na łamach czasopisma „British Medical Journal”
Poranna filiżanka kawy to dla wielu z nas skuteczny sposób na pobudzenie i zwiększenie koncentracji. Nic w tym dziwnego, bo kofeina jest postrzegana jako jeden z najskuteczniejszych naturalnych specyfików pobudzających. Czy „mała czarna” może pomóc sportowcom-amatorom w zwiększeniu wydolności i w osiąganiu lepszych wyników sportowych?
![Selena von Eichendorf at the Polish language Wikipedia [GFDL or CC BY-SA 3.0], from Wikimedia Commons](https://www.ekologia.pl/wp-content/uploads/2023/03/salata-antyoksydanty_700x561.jpg)
