Zdrowie
Tak zwane morsowanie, czyli po prostu krótkotrwałe, zimne kąpiele w jeziorach, rzekach lub morzu, stało się ulubioną grupową rozrywką Polaków. I nie jest to tylko sposób na wesołe spędzanie czasu ze znajomymi – to bardzo zdrowa praktyka, której naprawdę warto spróbować! Dla kogo jest morsowanie? Jakie są zalety i wady morsowania? Na co pomaga morsowanie? Spróbujmy uporządkować tę wiedzę.
Witamina B12 stanowi jeden z najistotniejszych składników odżywczych. Zapewnia poprawne funkcjonowanie układu krążenia, wpływa na nasz nastrój i przeciwdziała wielu chorobom. Mówi się, że na jej niedobory szczególnie narażeni są wegetarianie i weganie. To dlatego, że witamina ta występuje głównie w mięsie. Niestety.
Wapń kojarzy nam się przede wszystkim ze zdrowymi zębami i mocnymi kośćmi. Uważamy, że podstawowym źródłem tego makroelementu jest mleko i jego przetwory oraz że dzieci powinny dbać o dietę bogatą w wapń. Tymczasem minerał ten jest zaliczany do najważniejszych jonów występujących w naszym organizmie, odpowiadając między innymi za zdrowe nerwy, lekki sen i silne mięśnie, zaś najnowsze badania dowodzą, że produkty pochodzenia zwierzęcego wcale nie są najbogatszym źródłem calcium.
