Diety
W ramach poszukiwań planu żywieniowego, który pozwoli schudnąć efektywnie, ale bez wielkich wyrzeczeń pojawiła się nowa nadzieja: dieta 5:2. Idea jest prosta: pięć dnia w tygodniu jesz, co chcesz, a dwa dni pościsz. Brzmi interesująco? Sprawdź jak realizować dietę 5:2 krok po kroku i dowiedz się czy rzeczywiście może ona przynieść upragniony spadek wagi.
Stereotypowe myślenie łączy diety z odchudzającymi się wiecznie kobietami. Tymczasem i płeć męska może skorzystać na zmianie jadłospisu, choć jej potrzeby odżywcze i problemy zdrowotne bywają oczywiście nieco inne. Które diety są więc najlepsze dla mężczyzn na poszczególnych etapach życia?
Dieta Dash nie jest dietą stricte odchudzającą. Jej zadaniem jest raczej eliminacja z codziennego jadłospisu pokarmów zwiększających potencjalne ryzyko wystąpienia niebezpiecznych chorób. Z tego względu głównym składnikiem, którego ilość należy mocno zredukować podczas stosowania diety Dash jest sód obecny na przykład w produktach wysoko przetworzonych. Na diecie Dash trzeba zrezygnować również z pokarmów o dużej zawartości tłuszczu i postawić na naturalne tłuszcze roślinne lub te pochodzące z chudego mięsa.
