Medycyna rodzinna
Sześć minut ćwiczeń o wysokiej intensywności wystarcza do wytworzenia kluczowego białka, które jest ważne w tworzeniu, funkcjonowaniu i pamięci mózgu.
Katar to przykra dolegliwość, która w sezonie jesienno-zimowym często trapi dzieci i dorosłych. Mówi się, że leczony trwa siedem dni, nieleczony tydzień, sugerując, że infekcja wirusowa ma swój niezmieniony przebieg. Czy tak jest faktycznie? Zwolennicy płukania nosa utrzymują, że ów prosty zabieg pozwala znacznie skrócić i złagodzić przebieg przeziębienia. Co o płukaniu nosa myślą lekarze i naukowcy?
Noc nie wszystkim kojarzy się z upragnionym odpoczynkiem po pracowitym dniu. Są tacy, którym nie pomaga liczenie owiec, przewracanie są z boku na bok, relaksacyjna muzyka ani wietrzenie pokoju. Bezsenność powoduje spadek odporności na stres, a także narastającą irytację i bezradność. Często przyczyną braku snu nie są kłopoty ze zdrowiem, lecz – złe nawyki. W jaki sposób sami wpędzamy się w spiralę bezsennych nocy?
