Kilka wskazówek ułatwiających życie osobom z niskim ciśnieniem

Na pierwszy rzut oka ludzie z niskim ciśnieniem mają dużo prostsze życie niż wysokociśnieniowcy. Znacznie obniżone ciśnienie krwi może jednak powodować spory spadek energii, bóle głowy, nudności, a nawet omdlenia. Mogłoby się wydawać, że w celu poprawy samopoczucia wystarczy wypić filiżankę espresso. Okazuje się jednak, że istnieją skuteczniejsze metody na unormowanie ciśnienia krwi.

W celu uniknięcia zaawansowanej hipotonii, zamiast po kolejny kubek z kawą niskociśnieniowiec powinien sięgnąć po… wodę! Eksperci zalecają także ćwiczenia fizyczne, takie jak przysiady czy domowy aerobik. Dobre efekty daje też odpowiedni masaż stóp i masowanie ciała specjalną szczotką lub rękawicą frotte. Jeżeli picie wody ani zabiegi fizjoterapeutyczne nie wpływają na poprawę samopoczucia, zdaniem dr Jadwigi Górnickiej, warto zacząć zażywać suplementy diety zawierające w składzie np. wyciąg z konwalii. Preparaty tego rodzaju poprawiają ukrwienie mięśni i stawów, dzięki czemu następuje wzrost energii w organizmie, a ryzyko omdlenia spada.

Picie przynajmniej 1,5 litra wody dziennie ma również inne zalety, takie jak wsparcie procesu oczyszczania organizmu z toksyn, nawilżenie i poprawa jędrności skóry czy usprawnienie metabolizmu. Jak widać, w przypadku niskiego ciśnienia, warto poszukać zdrowszych alternatyw dla kofeinowego napoju. Ćwiczenia fizyczne, ziołowe suplementy diety czy zwiększenia spożycia dobrej jakości wody w znacznym stopniu poprawią kondycję naszego organizmu. Sprawi to, że związane z obniżonym ciśnieniem krwi kiepskie samopoczucie podczas deszczowej pogody nie będzie nam doskwierać. Dzięki wprowadzeniu drobnych zmian w diecie i stylu życia możemy też uniknąć zaawansowanej hipotonii, która z reguły wymaga terapii farmaceutykami.