Walka z cellulitem – domowe sposoby czy zabiegi kosmetyczne?
Od dłuższego czasu walczysz z cellulitem? Złe nawyki żywieniowe, zbyt ciasne ubrania, siedzący tryb życia, alkohol, kawa, papierosy – to wszystko przyczynia się do powstania cellulitu. Co zrobić, aby się pozbyć cellulitu? Domowe sposoby, masaże, zdrowa dieta i ćwiczenia – prezentujemy kilka sposobów, które skutecznie pomogą w walce z „pomarańczową skórką”.
- Czym jest cellulit?
- Cellulit – zmora większości wszystkich kobiet
- Sposoby na cellulit – jak pozbyć się pomarańczowej skórki?
- Sposoby na cellulit – dieta
- Sposoby na cellulit – masaż limfatyczny
- Sposoby na cellulit – kofeina
- Sposoby na cellulit – domowa endermologia
- Jeśli domowe sposoby na cellulit zawodzą?
- Zabiegi kosmetyczne na cellulit
- Cellulit – najczęściej zadawane pytania
Z charakterystyczną „skórką pomarańczową” na udach, biodrach, brzuchu i ramionach ma problem 9 na 10 kobiet. Kiedy mamy złe nawyki żywieniowe, palimy papierosy, nosimy zbyt ciasne ubrania, prowadzimy siedzący tryb życia, często sięgamy po alkohol i wypijamy dziennie morze kawy, to ten problem może nas dopaść niezależnie od wieku. Jak walczyć z cellulitem? Jak skutecznie pozbyć się mało estetycznej „pomarańczowej skórki”?
Czym jest cellulit?
Komórki tłuszczowe znajdujące się w podskórnej tkance tłuszczowej przestają prawidłowo funkcjonować i powiększają się do znacznych rozmiarów, tworząc na skórze widoczne zgrubienia.
W początkowym etapie rozwoju cellulitu nie ma wyraźnych objawów zewnętrznych. Można rozpoznać go za pomocą testu skórnego, polegającego na uchwyceniu w palce fałdu skóry na udzie lub biodrze i ocenie czy pojawiają się na niej wgłębienia i wypukłości. W drugim stadium rozpoznawany jest już wizualnie podczas obserwacji skóry oświetlonej mocnym światłem. W trzecim stadium cellulitu, defekty skóry widoczne są gołym okiem nawet bez specjalnego oświetlenia.
Cellulit – zmora większości wszystkich kobiet
Za jedną z głównych przyczyn tego zjawiska podaje się zakłócenie równowagi hormonalnej organizmu. Musimy jednak zdawać sobie sprawę, że cellulit nie dotyczy jedynie pań w średnim wieku, kobiet w okresie ciąży lub przyjmujących hormonalne tabletki antykoncepcyjne. Cellulit dotyka około 80 proc. kobiet na całym świecie. Nawet nadwaga nie oznacza, że pojawi się pomarańczowa skórka.
Z medycznego punktu widzenia cellulit (ganoid lipodystrophy, GLD) to choroba metaboliczna, która jest efektem nieprawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego. Choroba ta powoduje, że w komórkach tłuszczowych odkładają się produkty przemiany materii , które powinny zostać wydalone z organizmu. Komórki tłuszczowe znajdujące się w tzw. podskórnej tkance tłuszczowej powiększają się do znacznych rozmiarów, tworząc na skórze widoczne zgrubienia w postaci guzków, które tworzą tzw. „pomarańczową skórkę”.
Sposoby na cellulit – jak pozbyć się pomarańczowej skórki?
Firmy kosmetyczne prześcigają się w wymyślaniu skutecznych specyfików, które mają za zadanie zmniejszenie obwodów bioder, brzucha czy też ud już po pierwszym tygodniu stosowania. Do takich informacji powinnyśmy podchodzić z rezerwą, ponieważ zwalczenie cellulitu to złożony proces, który wymaga czasu. Poza tym trzeba wziąć pod uwagę, że takie cudowne środki oferowane przez firmy kosmetyczne uszczuplą nie tylko obwód ud, ale i nasz portfel. A przecież istnieją domowe, tanie i skuteczne sposoby na pozbycie się cellulitu, o których piszemy w dalszej części artykułu.
Sposoby na cellulit – dieta
Od czego w takim razie zacząć walkę z cellulitem? Domowe sposoby walki z cellulitem rozpocznij od zastosowania odpowiedniej diety, która zapewni prawidłową przemianę materii. Powinny się w niej znaleźć: warzywa, owoce, kiełki, kasze, chude ryby, ciemne pieczywo, czyli produkty bogate w witaminy, mikroelementy i błonnik. Do jadłospisu wprowadź również białe sery, tłuszcze roślinne i świeże zioła. Staraj się ograniczać do minimum sól, cukier i tłuszcze zwierzęce. Staraj się wystrzegać alkoholu, papierosów i ogranicz spożycie kawy. Pij za to dużo niegazowanej wody mineralnej, która pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Przydatne w walce z cellulitem są także herbatki ziołowe, zawierające w składzie m.in. koper, skrzyp, brzozę, krwawnik.
Sposoby na cellulit – masaż limfatyczny
Każda z nas lubi być masowana. Nic nie zastąpi profesjonalnego masażu w salonie, ale ten wykonany własnymi rękami również może być skuteczny. Używamy do tego szorstkiej rękawicy, gąbki, lub ostrej szczotki. Miejsca objęte cellulitem powinnyśmy masować okrężnymi ruchami, jednocześnie ugniatając skórę. Zaczynamy od kostek, przesuwając się w górę nóg, pośladków, brzucha, aż do serca. Ma to na celu przesunięcie limfy wraz ze zbędnymi produktami przemiany materii. Masaż limfatyczny jest zabiegiem wspomagającym leczenie cellulitu i ma na celu pobudzenie właściwego funkcjonowania skóry. W domowych warunkach taki zabieg należy wykonywać przez 20-30 minut, zaraz po kąpieli.
Masaż bańką chińską pomaga w walce z cellulitem. Fot. AFGreen/envato
Sposoby na cellulit – kofeina
Jak się okazuje kawa i cukier to nie tylko sposób na szybszą pobudkę, to także idealna metoda na poprawę wyglądu naszej skóry. Warto zwrócić uwagę, że to właśnie kofeina jest jednym z najczęściej spotykanych składników w kremach antycellulitowych. Kofeina ma właściwości wyszczuplające i ujędrniające, a w połączeniu ze słodkawym aromatem cynamonu działa rozgrzewająco na nasze ciało.
Peeling z fusów mielonej kawy działa wygładzająco, ziarenka cukru natomiast złuszczająco. Bardzo dobrze sprawdza się mieszanka fusów z kawy z balsamem do ciała oraz kilkoma kroplami olejku cynamonowego. Peeling warto połączyć z delikatnym masażem. Zabieg wykonywany, co najmniej 2 razy w tygodniu, przyniesie pierwsze rezultaty już po miesiącu.
Można też przygotować kawową maseczkę na cellulit. Oto przykładowy przepis na maseczkę kawową: 4 łyżki rozpuszczalnej kawy, 2 łyżki oliwy z oliwek, 4 łyżki cynamonu i 4 łyżki spirytusu. Powyższe składniki należy ze sobą zmieszać i tak powstałą maseczkę nakładamy na obszary zaatakowane przez pomarańczową skórkę i owijamy folią (dodatkowo można także założyć rajstopy). Maseczkę kawową zmywamy chłodną wodą po upływie 15-20 minut. Zabieg ten nie powinien być stosowany przez osoby, które mają wrażliwą, skłonną do alergii skórę.
Sposoby na cellulit – domowa endermologia
Endermologia to jeden z najpopularniejszych zabiegów antycellulitowych wykonywanych w profesjonalnych salonach kosmetycznych. Możemy wykonać również domową endermologię, oczywiście wprowadzając pewną modyfikację w zabiegu. Należy zaopatrzyć się w gumową bańkę (najlepiej chińską – dostępna w aptece w ilości 4 sztuk w komplecie, cena ok. 30zł). Do zabiegu potrzebna będzie również oliwka do ciała. Oliwką dokładnie smarujemy miejsce, które chcemy poddać zabiegowi, następnie zasysamy bańkę na skórze i przesuwamy w górę i w dół. Zabieg może być bolesny, dlatego na początku powinniśmy zassać małą powierzchnię skóry.
Z domowych sposobów walki z cellulitem jest to jeden z najskuteczniejszych zabiegów. Wykonywany systematycznie ok. 3x tygodniowo, daje widoczne rezultaty już po pierwszych kilku zabiegach. Masaż bańkami chińskimi powoduje rozbicie podskórnej tkani tłuszczowej, co wizualnie daje efekt wygładzenia skóry i zmniejszenia nierówności. Uwaga – po zabiegu mogą wystąpić siniaki i wybroczyny podskórne, które po kilku dniach powinny ustąpić. Masaż bańkami chińskimi nie może być stosowany u osób, które mają problem z układem krążenia (żylaki, kruchość naczyń krwionośnych – pajączki).
Jeśli domowe sposoby na cellulit zawodzą?
Jeżeli domowe sposoby nie przynoszą oczekiwanych efektów, najlepiej udać się do specjalisty. Nowoczesne salony oferują rozmaite zabiegi i metody walki z pomarańczową skórką. Jednym z efektywniejszych zabiegów jest masaż limfatyczny, który poprawia ukrwienie tkanek oraz wzmaga usuwanie produktów przemiany materii. Może być wykonywany z dużą częstotliwością, nawet codziennie, ale ograniczeniem oczywiście jest cena od 60 do 100 zł za 30 minutowy zabieg.
Dobre efekty daje też elektrostymulacja mięśni za pomocą prądów zmiennych. Jest to zabieg z użyciem prądów o małej i średniej częstotliwości. Ma on na celu: wspomaganie rozkładu tłuszczu i likwidację nadmiaru tkanki tłuszczowej, ujędrnienie skóry, pobudzenie produkcji kolagenu, wzmocnienie i naprężenie mięśni – aż do warstw głębokich. Zabieg nie jest zalecany dla osób z rozrusznikiem serca, padaczką. Z kolei pacjenci cierpiący na poważne dolegliwości neurologiczne oraz kardiologiczne powinni wcześniej skonsultować się z lekarzem. Ceny elektrostymulacji wahają się od 60 do 80 zł za 25-30 minutowy zabieg.
Szczotkowanie na sucho ma wspomagać redukcję cellulitu. Źródło: shutterstock
Zabiegi kosmetyczne na cellulit
W innych zabiegach antycellulitowych wykorzystywana jest tzw. uderzeniowa fala akustyczna. Zabieg polega na poddaniu obszaru ciała objętego cellulitem, wibracjom, które są generowane przez impulsy akustyczne. Przenikając do tkanki łącznej, powodują jej mechaniczne rozciąganie i relaksację. Mimo, ze fala uderzeniowa kierowana jest do wnętrza organizmu, jest bezpieczna dla skóry oraz organów wewnętrznych. Cena za zabieg to 150-200 zł za 60 minut. Przeciwwskazaniami do zabiegu są: rozrusznik serca, cukrzyca, choroby układu krążenia, choroby żylne, choroby skórne, niewydolność nerek oraz wątroby, a także jak przy większości zabiegów ciąża.
Jednym z najpopularniejszych zabiegów antycellulitowych jest endermologia. To nic innego jak masaż wykonywany mechanicznie. Masaż ten imituje ruchy masażystów wykorzystując jednocześnie zwiększoną siłę nacisku. Wykonanie zabiegu odbywa się przy wykorzystaniu specjalnej głowicy wyposażonej w dwie rolki, które są ruchome i pracują niezależnie. Dodatkowo prócz rolek głowica posiada komorę ssącą, która zasysa masowany fałd skóry. Intensywność podciśnienia jest indywidualnie dobierana, tak, aby zabieg nie był bolesny. Za 60 minutowy zabieg zapłacimy od 65 do 100 zł.
Cellulit – najczęściej zadawane pytania
Co to jest cellulit?
Cellulit to stan skóry, który charakteryzuje się nierówną, grudkowatą powierzchnią, zwykle występującą na udach, pośladkach i brzuchu. Powstaje, gdy tłuszcz pod skórą wypycha tkankę łączną, tworząc charakterystyczne “dołki”.
Dlaczego cellulit występuje?
Cellulit jest wynikiem zmieniającej się struktury tkanki łącznej, która łączy skórę z mięśniami. Na powstawanie cellulitu mają wpływ czynniki genetyczne, hormonalne, dieta, styl życia, a także nadwaga.
Czy cellulit dotyczy tylko osób o nadwadze?
Nie. Cellulit może występować u osób o różnych typach sylwetki, nie tylko u osób z nadwagą. Nawet szczupłe osoby mogą mieć cellulit, ponieważ ma on związek z budową tkanki łącznej, a nie tylko z ilością tkanki tłuszczowej.
Jakie są przyczyny cellulitu?
Najczęściej wymieniane czynniki to: hormony (np. estrogen, progesteron, insulina, genetyka, styl życia (mała aktywność fizyczna, dieta uboga w błonnik), palenie papierosów, zatrzymywanie wody w organizmie, niewłaściwa cyrkulacja krwi i limfy.
Czy cellulit można całkowicie usunąć?
Całkowite usunięcie cellulitu jest bardzo trudne, ale istnieje wiele metod, które mogą znacznie poprawić wygląd skóry i zmniejszyć widoczność cellulitu. Warto zwrócić uwagę na zdrową dietę, aktywność fizyczną oraz zabiegi kosmetyczne (np. masaże, drenaż limfatyczny).
- Nieścior Mariusz, Mocne uderzenie w cellulit, Spa Inspirations, 1/2012 (7) styczeń/luty s.32;
- Zasoby internetowe;
Pomogły mi zabiegi endermologii, po nich prawie nie widać cellulitu a byłam na trzech wizytach, efekty sa świetne i polecam każdej z was. Ja chodzę do salony Mariposa w Warszawie https://endermologia-warszawa.pl/
mi się najlepiej sprawdza na cellulit masaż a la drenaż limfatyczna. zdecydowanie polecam osobom które mają problemy z naczynkami. przede wszystkim najlepsze jest to że jest skuteczne a też nie jest delikatne. sama nakładam do masażu nolicell jeszcze i jestem zadowolona z działania przy grudach.
bo można sobie samodzielnie robić automasaż, który jest drenażem limfatycznym. są tez urządzenia czyt. masażer kompresyjny, ale na takie cuda mnie niestety jeszcze nie stać. zwłaszcza jeżeli chodzi o takie lepsze marki. co do samego działania takiego masażu to polecam przy cellulicie o obrzękach na nogach. to jak się wykonuje to pokazują ludzie na youtube :) sama się uczyłam na nich. co do kremu to on świetnie redukuje lipidy, ujędrnia i napina skórę, pobudza mikrokrążenie i wzmacnia naczynia krwionośne, regeneruje, odżywia i przeciwdziała starzeniu się skóry.
Jak dokładnie wygląda masaż “a la drenaż limfatyczny” ??? ;>>> Poza tym krem do masażu co ciekawego sobą przedstawia pod kątem działania?
są jakieś badania potwierdzające skuteczność tego nolicell czy mam uwierzyć na słowo? xdd
Po pierwsze to: masaż typu autodrenaż można znaleźć na youtube. Sama też się w taki sposób uczyłam. Prędzej chodziłam też na masaże do salonu.
Po drugie: masz krem, który ma w sumie składniki, które działają m.in. w taki sposób, że redukują lipidy, ujędrniają, pobudzają mikrokrążenie i wzmacniają naczynka krwionośne, nawilżają, przeciwdziałają starzeniu się skóry. Dodatkowo jest info, ze 84% ankietowanych potwierdza, że krem ujędrnia skórę.
Masaż podciśnieniowy to najskuteczniejsza metoda likwidacji cellulitu. Osobiście polecam jego stosowanie. Efektem jest ujędrniona i uelastyczniona skóra, jest ona wygładzona i dobrze dotleniona. Po kilku takich zabiegach zauważysz, że cellulit został zredukowany a sylwetka zmieniła się na korzyść.https://www.esteticbodyface.pl/
To co robić tak naprawdę nie chcą się nabrać na puste obietnice i nie wydać przy tym nie wiadomo ile na coś co nie będzie działać, albo nie będzie miało nawet podstaw działać?
Domowe sposoby na mnie nie działały ale za to pomagają zabiegi endermologii, po nich prawie nie widać cellulitu a byłam na trzech wizytach, efekty są świetne. Ja chodzę do salony Mariposa w Warszawie https://endermologia-warszawa.pl/
Zabiegi są super, ale nie każdego stać na takie cuda zwłaszcza w czasie inflacji. Od siebie polecam darmowe zestawy treningowe na youtube, niedrogie diety które są skupione na warzywach, owocach, pełnoziarnistych produktach bez tłuszczu zbędnego i pustych węglowodanów. Jeszcze masaże, vialise jako serum na cellulit, zimne prysznice, picie większej ilości wody, peelingi czy body wrappingi i jest cacy. I większość z tego robi się praktycznie ZA DARMO.
Szczerze? Ciekawie składowo to się przedstawia. Nie spodziewałam się bogatego składu jeżeli chodzi o te serum na cellulit. Vialise mnie pozytywnie zaskoczył jeżeli chodzi o INCI. Tylko ciekawe że mało się o nim mówi. Pierwszy raz się tutaj z jego nazwą spotkałam a w sumie trochę recenzji poczytałam. Jest sporo nawet tego tyle, że… pierw trzeba o nim usłyszeć.
bluszcz pospolity, bylica, kofeina, algi, ruszczyk kolczasty, rutyna itp.jest bardzo dużo fajnych, ciekawych składników i świetnie ujędrniają.
czyli co tam jest ze składników ciekawego? jestem zielona w tych sprawach a słysze o tym serum już dłuższy czas i jestem ciekawa jak to ma działać i co tam jest.
ostatnio zaczelam robic sobie masaze dermarollerem czyli takim masazerem z igielkami takimi malutkimi. te serum co wymieniasz to nie znam ale sprawdzilam sklad i sama od siebie i jeszcze na lupie kosmetycznej i powiem wam ci wyglada mega ciekawie.
są jakieś badania potwierdzające skuteczność i w ogóle działanie tych składników w taki a nie inny sposób, hm?
znalazłam takie info na stronie producenta vialise czyt verdelove
Polecam żelazko w klinice sekrety piękna. Bardzo skuteczny zabieg na usunięcie cellulitu.
Zabiegi w Klinice Sekrety Piękna na cellulit polecam
Ja również polecam sekrety piękna.
Która kawa jest lepsza? W ogóle jest jakaś różnica pomiędzy zwykłą kawą a np. zieloną?
Sama nie posiadam go ale widze i sprawdzam wlasnie sklad na Lupie Kosmetycznej i cosDNA i pokazuje mi ze sklad tego serum wyglada solidnie. Oceny wysokie dostaje.
To są dwa inne składniki i oba są jak najbardziej pomocne przy usuwaniu cellulitu, więc najlepiej by było szukać obu jednocześnie, chociaż mi sama kofeina mocno pomaga przy ujędrnieniu ciała przy nakładaniu vialise lifting effects na przykładzie cellulitu na brzuchu i udach, ale też na ramionach.
Ja zamiast domowych sposobów korzystam z pomocy kliniki Sekrety Piękna.
ja też, ja też! Sekrety Piękna są super!
W jakiej formie kofeina byłaby najbardziej skuteczna? W formie jakiś tabletek, czy może peelingu?
W sumie w formie kremy fajny patent, bo oprócz samej kofeiny wtedy dostarcza się jeszcze innych cennych wartości. Rozumiem, ze to jest też krem antycellulitowy?
Ja peelingu u siebie nigdy nie stosowałam, ale oczywiście jest to fajna sprawa. Ale za to u mnie Kofeina była dostarczana za pomocą Siniala, więc typowo w formie kremu
dość mocno mnie zastanawia jak to wygląda realnie robienie takich domowych zabiegów na cellulit. bo są drenaże limfatyczne czy body wrappingi które robi się w salonach a wiem że w domu też można takie cuda robić. ogólnie nie neguję działania ich bo wiem że są dobrze rzeczy. kiedyś byłam sceptyczna do kosmetyków antycellulitowych aż w końcu napotkałam nolicell który realnie dość mocno mi pomógł, więc musiałabym wypróbować takie cuda jak ten drenaż i body wrapping.
od jakiegoś czasu się zastanawiam nad kupnem tego produktu. jeżeli chodzi o opinie to widzę na ceneo opinie, które w pozytywny też sposób podają działanie tego kremu. sprawdziłam skład i wychodzi, że na lupie kosmetycznej dostał ocenę 4,5/5. to jest wysoka średnia jeżeli chodzi o analizę składu.
przykładowo? kwas hialuronowy, kofeina, zielona kawa, zielona herbata, algi, bluszcz, miłorząb japoński, olej z orzechów laskowych, witamina e czy pantenol itp.
co go w sumie różni od innych kremów że tak piejecie nad nim? xD
UWIELBIAM TEN KREM :D Ja testem wielką fanką kremów naturalnych, które mają mocny skład. Poza tym widzę, ze coraz więcej osób się o nim pisze i więcej wychodzi recenzji o nim. Bardzo dobrze, bo ogólnie działa mega dobrze.
Ja robiłam zabieg na cellulit w Klinice Sekrety Piękna.Teraz pilnuje żeby się nie pojawił kolejny, bo efekt po zabiegu super!
Tamara, a jaki zabieg robiłaś w Sekretach Piękna. Widzę, że mają tam żelazko antycellulitowe.
Ja też właśnie umówiłam zabieg w Sekretach Piekna. Już nie mogę się doczekać efektów.
Robiłam depilację laserową w sekretach piękna i polecam. Teraz sezon bardziej na depilacje woskiem i z tego co widziałam jest w promocji.
ja walczę z cellulitem w Bellderma, polecanko.
Wiadomo, Pani Oksana najlepsza :)
ogólnie jestem zadowolona z zabiegów kosmetycznych na cellulit w gabinetach i salonach, ale… niestety każda taka wizyta to jest mega spory koszt, ale co się dziwić? maszyny są super, wizytą opłaca się też prąd, produkt, panią, która taki zabieg wykonuje, czynsz itp. ogólnie teraz jestem zmuszona trochę przystopować, ale w sumie jest tyle opcji by w domu coś porobić, że na pewno będę kontynuowała usuwanie cellulit np. masaże, peelingi, zimne prysznice, smarowanie się kosmetykiem na cellulit czyt. serum vialise. zwłaszcza nim bo ostatnio czytałam glamour i wygrał konkurs na produkt na cellulit, także patrzę na stronę oficjalną i jest kod 15% na krem z kodzikiem “glammies” :D sobie zamówiłam jeden na zapas…
szukalam tego co znaczy ten dokladnie skrot o ktorym piszesz i rozwija mi sie to jako cruelty free czyli w sumie chyba chodzi o to czy ten krem nie jest testowany na zwierzetach. z tego co znalazlam info o nim na stronie to widzialam ze jest o tym w zakladce faq gdzie napisano ze nie jest on testowany i nigdy nie byl testowany na zwierzetach.
Nigdzie nie mogę znaleźć, ale dość mocno się zastanawiam nad tym – czy te serum na cellulit jest CF?
Recenzje? Na allegro albo ceneo? KWC? A jeżeli chodzi o informacje jakieś dodatkowe czyt. skład, faq to na bank wszystko jest na stronie oficjalnej stronie albo na stronie producenta.
Gdzieś można o nim opinie jeszcze poczytać?
Polecam Wam zabegi na cellulit w klinice Sekrety Piękna w Krakowie.
Zdecydowanie nawet nie tyle co podchodzić z ostrożnością do takich preparatów, które gwarantują po tygodniu nie wiadomo jakie efekty, tylko po prostu unikać. Ja mam balsam, który deklarował pierwsze efekty po 4 tygodniach i według mnie to jest taki uczciwy okres, po którym takie rzeczy mogą działać
To i tak stosunkowo dobrze. Ja chyba z miesiąc już dosyć rygorystycznie działam i tak jak wagowo idzie fajnie w dół, tak coś nie czuję żeby ten cellulit się redukował. Jak możesz to weź podrzuć to co używasz to może sprawdzę i może też mi pomoże
W Sekretach Piękna pozbyłam się cellulitu. Polecam zabiegi w tej klinice.
Dobry jest olejek do ciała busajna, naturalny i bardzo dobry. Pomaga na rozciagnięta skórę, odpowiednio ją nawilza, po nim moja skóra jest napieta, nawet na zmiany skórne pomaga. doskonały jest.