Cukrzyca ciążowa: jak się prawidłowo odżywiać
Każda kobieta w ciąży zobowiązana jest dbać o swoje żywienie. Jest to warunek niezbędny do prawidłowego rozwoju dziecka i przebiegu ciąży. Jednak szczególnie narażone na błędy żywieniowe są dzieci kobiet chorych na cukrzycę, niezależnie od tego, czy choroba była wykryta jeszcze przed ciążą, czy mamy do czynienia z cukrzycą, która pojawiła się po poczęciu dziecka. Dzieje się tak dlatego, że zbyt wysokie stężenie glukozy we krwi może źle wpłynąć na rozwijający się płód.
Przed ciężarną z cukrzycą stoją zatem dwa cele: spożywanie wszystkich składników odżywczych i pokarmowych, niezbędnych dla rozwoju malucha oraz utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi.
Jaka dieta dla ciężarnej z cukrzycą?Przyszłe mamy borykające się z tym schorzeniem powinny szczególnie zadbać o to, aby przyjmować posiłki o regularnych porach. Uchronią się w ten sposób przed gwałtownym spadkiem glukozy, który może skutkować, np. niebezpiecznymi omdleniami.
Powinny zrezygnować również ze słodyczy, alkoholu, produktów typu fast food, a także dżemów i słodkich napojów. Absolutnym mitem jest również to, że osoby z cukrzycą mogą zastępować cukier słodzikami. Powszechny w produktach typu light i słodzikach aspartam jest niekorzystny dla zdrowia, powinien więc być unikany w szczególności przez kobiety w ciąży.
W diecie tych ciężarnych najważniejszy jest błonnik, który zabezpiecza przed szybkim wchłanianiem cukru z pożywienia. Dlatego podstawą diety powinny być produkty wysokobłonnikowe – pełnoziarniste zboża, warzywa i owoce, a także orzechy. Produkty szczególnie obfitujące we włókno roślinne, to warzywa roślin strączkowych, maliny, jabłka, porzeczki, kalafior, czy kapusta. Są to produkty bogate w wiele innych cennych dla dziecka i mamy składników, jak witamina C, potas, czy flawonoidy, dlatego warto zadbać, aby często królowały na stole.
Panie z cukrzycą powinny zwrócić dużą uwagę na ostatni posiłek w ciągu dnia. Powinien być spożyty 2h przed snem. Należy unikać jedzenia wówczas posiłków, zawierających cukry proste, jak owoce, czy słodycze na rzecz posiłków zawierających węglowodany złożone (kanapka, kasza z warzywami itp.).
Każdej kobiecie spodziewającej się dziecka, a przede wszystkim tym paniom, których ciąża przebiega z problemami, jak np. cukrzyca czy inne schorzenia przewlekłe poleca się wizytę u specjalisty dietetyka, który najlepiej dostosuje dietę do potrzeb Mamy i dziecka.
