Walka z cellulitem – domowe sposoby czy zabiegi kosmetyczne?
Od dłuższego czasu walczysz z cellulitem? Złe nawyki żywieniowe, zbyt ciasne ubrania, siedzący tryb życia, alkohol, kawa, papierosy – to wszystko przyczynia się do powstania cellulitu. Co zrobić, aby się pozbyć cellulitu? Domowe sposoby, masaże, zdrowa dieta i ćwiczenia – prezentujemy kilka sposobów, które skutecznie pomogą w walce z „pomarańczową skórką”.
- Czym jest cellulit?
- Cellulit – zmora większości wszystkich kobiet
- Sposoby na cellulit – jak pozbyć się pomarańczowej skórki?
- Sposoby na cellulit – dieta
- Sposoby na cellulit – masaż limfatyczny
- Sposoby na cellulit – kofeina
- Sposoby na cellulit – domowa endermologia
- Jeśli domowe sposoby na cellulit zawodzą?
- Zabiegi kosmetyczne na cellulit
- Cellulit – najczęściej zadawane pytania
Z charakterystyczną „skórką pomarańczową” na udach, biodrach, brzuchu i ramionach ma problem 9 na 10 kobiet. Kiedy mamy złe nawyki żywieniowe, palimy papierosy, nosimy zbyt ciasne ubrania, prowadzimy siedzący tryb życia, często sięgamy po alkohol i wypijamy dziennie morze kawy, to ten problem może nas dopaść niezależnie od wieku. Jak walczyć z cellulitem? Jak skutecznie pozbyć się mało estetycznej „pomarańczowej skórki”?
Czym jest cellulit?
Komórki tłuszczowe znajdujące się w podskórnej tkance tłuszczowej przestają prawidłowo funkcjonować i powiększają się do znacznych rozmiarów, tworząc na skórze widoczne zgrubienia.
W początkowym etapie rozwoju cellulitu nie ma wyraźnych objawów zewnętrznych. Można rozpoznać go za pomocą testu skórnego, polegającego na uchwyceniu w palce fałdu skóry na udzie lub biodrze i ocenie czy pojawiają się na niej wgłębienia i wypukłości. W drugim stadium rozpoznawany jest już wizualnie podczas obserwacji skóry oświetlonej mocnym światłem. W trzecim stadium cellulitu, defekty skóry widoczne są gołym okiem nawet bez specjalnego oświetlenia.
Cellulit – zmora większości wszystkich kobiet
Za jedną z głównych przyczyn tego zjawiska podaje się zakłócenie równowagi hormonalnej organizmu. Musimy jednak zdawać sobie sprawę, że cellulit nie dotyczy jedynie pań w średnim wieku, kobiet w okresie ciąży lub przyjmujących hormonalne tabletki antykoncepcyjne. Cellulit dotyka około 80 proc. kobiet na całym świecie. Nawet nadwaga nie oznacza, że pojawi się pomarańczowa skórka.
Z medycznego punktu widzenia cellulit (ganoid lipodystrophy, GLD) to choroba metaboliczna, która jest efektem nieprawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego. Choroba ta powoduje, że w komórkach tłuszczowych odkładają się produkty przemiany materii , które powinny zostać wydalone z organizmu. Komórki tłuszczowe znajdujące się w tzw. podskórnej tkance tłuszczowej powiększają się do znacznych rozmiarów, tworząc na skórze widoczne zgrubienia w postaci guzków, które tworzą tzw. „pomarańczową skórkę”.
Sposoby na cellulit – jak pozbyć się pomarańczowej skórki?
Firmy kosmetyczne prześcigają się w wymyślaniu skutecznych specyfików, które mają za zadanie zmniejszenie obwodów bioder, brzucha czy też ud już po pierwszym tygodniu stosowania. Do takich informacji powinnyśmy podchodzić z rezerwą, ponieważ zwalczenie cellulitu to złożony proces, który wymaga czasu. Poza tym trzeba wziąć pod uwagę, że takie cudowne środki oferowane przez firmy kosmetyczne uszczuplą nie tylko obwód ud, ale i nasz portfel. A przecież istnieją domowe, tanie i skuteczne sposoby na pozbycie się cellulitu, o których piszemy w dalszej części artykułu.
Sposoby na cellulit – dieta
Od czego w takim razie zacząć walkę z cellulitem? Domowe sposoby walki z cellulitem rozpocznij od zastosowania odpowiedniej diety, która zapewni prawidłową przemianę materii. Powinny się w niej znaleźć: warzywa, owoce, kiełki, kasze, chude ryby, ciemne pieczywo, czyli produkty bogate w witaminy, mikroelementy i błonnik. Do jadłospisu wprowadź również białe sery, tłuszcze roślinne i świeże zioła. Staraj się ograniczać do minimum sól, cukier i tłuszcze zwierzęce. Staraj się wystrzegać alkoholu, papierosów i ogranicz spożycie kawy. Pij za to dużo niegazowanej wody mineralnej, która pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Przydatne w walce z cellulitem są także herbatki ziołowe, zawierające w składzie m.in. koper, skrzyp, brzozę, krwawnik.
Sposoby na cellulit – masaż limfatyczny
Każda z nas lubi być masowana. Nic nie zastąpi profesjonalnego masażu w salonie, ale ten wykonany własnymi rękami również może być skuteczny. Używamy do tego szorstkiej rękawicy, gąbki, lub ostrej szczotki. Miejsca objęte cellulitem powinnyśmy masować okrężnymi ruchami, jednocześnie ugniatając skórę. Zaczynamy od kostek, przesuwając się w górę nóg, pośladków, brzucha, aż do serca. Ma to na celu przesunięcie limfy wraz ze zbędnymi produktami przemiany materii. Masaż limfatyczny jest zabiegiem wspomagającym leczenie cellulitu i ma na celu pobudzenie właściwego funkcjonowania skóry. W domowych warunkach taki zabieg należy wykonywać przez 20-30 minut, zaraz po kąpieli.
Masaż bańką chińską pomaga w walce z cellulitem. Fot. AFGreen/envato
Sposoby na cellulit – kofeina
Jak się okazuje kawa i cukier to nie tylko sposób na szybszą pobudkę, to także idealna metoda na poprawę wyglądu naszej skóry. Warto zwrócić uwagę, że to właśnie kofeina jest jednym z najczęściej spotykanych składników w kremach antycellulitowych. Kofeina ma właściwości wyszczuplające i ujędrniające, a w połączeniu ze słodkawym aromatem cynamonu działa rozgrzewająco na nasze ciało.
Peeling z fusów mielonej kawy działa wygładzająco, ziarenka cukru natomiast złuszczająco. Bardzo dobrze sprawdza się mieszanka fusów z kawy z balsamem do ciała oraz kilkoma kroplami olejku cynamonowego. Peeling warto połączyć z delikatnym masażem. Zabieg wykonywany, co najmniej 2 razy w tygodniu, przyniesie pierwsze rezultaty już po miesiącu.
Można też przygotować kawową maseczkę na cellulit. Oto przykładowy przepis na maseczkę kawową: 4 łyżki rozpuszczalnej kawy, 2 łyżki oliwy z oliwek, 4 łyżki cynamonu i 4 łyżki spirytusu. Powyższe składniki należy ze sobą zmieszać i tak powstałą maseczkę nakładamy na obszary zaatakowane przez pomarańczową skórkę i owijamy folią (dodatkowo można także założyć rajstopy). Maseczkę kawową zmywamy chłodną wodą po upływie 15-20 minut. Zabieg ten nie powinien być stosowany przez osoby, które mają wrażliwą, skłonną do alergii skórę.
Sposoby na cellulit – domowa endermologia
Endermologia to jeden z najpopularniejszych zabiegów antycellulitowych wykonywanych w profesjonalnych salonach kosmetycznych. Możemy wykonać również domową endermologię, oczywiście wprowadzając pewną modyfikację w zabiegu. Należy zaopatrzyć się w gumową bańkę (najlepiej chińską – dostępna w aptece w ilości 4 sztuk w komplecie, cena ok. 30zł). Do zabiegu potrzebna będzie również oliwka do ciała. Oliwką dokładnie smarujemy miejsce, które chcemy poddać zabiegowi, następnie zasysamy bańkę na skórze i przesuwamy w górę i w dół. Zabieg może być bolesny, dlatego na początku powinniśmy zassać małą powierzchnię skóry.
Z domowych sposobów walki z cellulitem jest to jeden z najskuteczniejszych zabiegów. Wykonywany systematycznie ok. 3x tygodniowo, daje widoczne rezultaty już po pierwszych kilku zabiegach. Masaż bańkami chińskimi powoduje rozbicie podskórnej tkani tłuszczowej, co wizualnie daje efekt wygładzenia skóry i zmniejszenia nierówności. Uwaga – po zabiegu mogą wystąpić siniaki i wybroczyny podskórne, które po kilku dniach powinny ustąpić. Masaż bańkami chińskimi nie może być stosowany u osób, które mają problem z układem krążenia (żylaki, kruchość naczyń krwionośnych – pajączki).
Jeśli domowe sposoby na cellulit zawodzą?
Jeżeli domowe sposoby nie przynoszą oczekiwanych efektów, najlepiej udać się do specjalisty. Nowoczesne salony oferują rozmaite zabiegi i metody walki z pomarańczową skórką. Jednym z efektywniejszych zabiegów jest masaż limfatyczny, który poprawia ukrwienie tkanek oraz wzmaga usuwanie produktów przemiany materii. Może być wykonywany z dużą częstotliwością, nawet codziennie, ale ograniczeniem oczywiście jest cena od 60 do 100 zł za 30 minutowy zabieg.
Dobre efekty daje też elektrostymulacja mięśni za pomocą prądów zmiennych. Jest to zabieg z użyciem prądów o małej i średniej częstotliwości. Ma on na celu: wspomaganie rozkładu tłuszczu i likwidację nadmiaru tkanki tłuszczowej, ujędrnienie skóry, pobudzenie produkcji kolagenu, wzmocnienie i naprężenie mięśni – aż do warstw głębokich. Zabieg nie jest zalecany dla osób z rozrusznikiem serca, padaczką. Z kolei pacjenci cierpiący na poważne dolegliwości neurologiczne oraz kardiologiczne powinni wcześniej skonsultować się z lekarzem. Ceny elektrostymulacji wahają się od 60 do 80 zł za 25-30 minutowy zabieg.
Szczotkowanie na sucho ma wspomagać redukcję cellulitu. Źródło: shutterstock
Zabiegi kosmetyczne na cellulit
W innych zabiegach antycellulitowych wykorzystywana jest tzw. uderzeniowa fala akustyczna. Zabieg polega na poddaniu obszaru ciała objętego cellulitem, wibracjom, które są generowane przez impulsy akustyczne. Przenikając do tkanki łącznej, powodują jej mechaniczne rozciąganie i relaksację. Mimo, ze fala uderzeniowa kierowana jest do wnętrza organizmu, jest bezpieczna dla skóry oraz organów wewnętrznych. Cena za zabieg to 150-200 zł za 60 minut. Przeciwwskazaniami do zabiegu są: rozrusznik serca, cukrzyca, choroby układu krążenia, choroby żylne, choroby skórne, niewydolność nerek oraz wątroby, a także jak przy większości zabiegów ciąża.
Jednym z najpopularniejszych zabiegów antycellulitowych jest endermologia. To nic innego jak masaż wykonywany mechanicznie. Masaż ten imituje ruchy masażystów wykorzystując jednocześnie zwiększoną siłę nacisku. Wykonanie zabiegu odbywa się przy wykorzystaniu specjalnej głowicy wyposażonej w dwie rolki, które są ruchome i pracują niezależnie. Dodatkowo prócz rolek głowica posiada komorę ssącą, która zasysa masowany fałd skóry. Intensywność podciśnienia jest indywidualnie dobierana, tak, aby zabieg nie był bolesny. Za 60 minutowy zabieg zapłacimy od 65 do 100 zł.
Cellulit – najczęściej zadawane pytania
Co to jest cellulit?
Cellulit to stan skóry, który charakteryzuje się nierówną, grudkowatą powierzchnią, zwykle występującą na udach, pośladkach i brzuchu. Powstaje, gdy tłuszcz pod skórą wypycha tkankę łączną, tworząc charakterystyczne “dołki”.
Dlaczego cellulit występuje?
Cellulit jest wynikiem zmieniającej się struktury tkanki łącznej, która łączy skórę z mięśniami. Na powstawanie cellulitu mają wpływ czynniki genetyczne, hormonalne, dieta, styl życia, a także nadwaga.
Czy cellulit dotyczy tylko osób o nadwadze?
Nie. Cellulit może występować u osób o różnych typach sylwetki, nie tylko u osób z nadwagą. Nawet szczupłe osoby mogą mieć cellulit, ponieważ ma on związek z budową tkanki łącznej, a nie tylko z ilością tkanki tłuszczowej.
Jakie są przyczyny cellulitu?
Najczęściej wymieniane czynniki to: hormony (np. estrogen, progesteron, insulina, genetyka, styl życia (mała aktywność fizyczna, dieta uboga w błonnik), palenie papierosów, zatrzymywanie wody w organizmie, niewłaściwa cyrkulacja krwi i limfy.
Czy cellulit można całkowicie usunąć?
Całkowite usunięcie cellulitu jest bardzo trudne, ale istnieje wiele metod, które mogą znacznie poprawić wygląd skóry i zmniejszyć widoczność cellulitu. Warto zwrócić uwagę na zdrową dietę, aktywność fizyczną oraz zabiegi kosmetyczne (np. masaże, drenaż limfatyczny).
- Nieścior Mariusz, Mocne uderzenie w cellulit, Spa Inspirations, 1/2012 (7) styczeń/luty s.32;
- Zasoby internetowe;
Też stosuję domowe sposoby. Peelingi, masaże. DO tego dieta i dużo wody. Cellulit nieco mi się zmniejszył. Koleżanka mojej mamy podpowiedziała mi, że kolagen działa na pomarańczową skórkę. Kupuję Naturall colagen beauty. Wiadomo, jak to kolagen działa na elastyczność. Cellulit trzeba zwalczyć od środka.
Domowe sposoby nie działały, więc zdecydowałam się na zabieg urządzeniem cellar awt u Karoliny Martin. Dostrzegam pierwsze efekty!
ale reklama!!!!
Nieźle sprawdza się Cellar AWT, doskonałe urządzenie z falą akustyczną do likwidacji cellulitu. Naprawdę działa. Efekty są super. Ja robiłam w gabinecie w Sosnowcu http://www.karolinamartin.pl
Nie pije kawy, nie pale papierosów, pije dużo wody niegazowanej, jem ciemne pieczywo i warzywa i pomimo tego mam cellulit….
Ja postawiłam na zabieg urządzeniem cellar awt nie spodziewałam się, aż tak widocznych efektów. Oczywiście dla mnie tym lepiej. Wykonywałam go w sosnowcu u Karoliny Martin
Jeśli chodzi o masaż limfatyczny to nie zaczyna się od kostek, ale leci się od uda (czyli jak najbliżej węzłów chłonnych) do kostek, żeby zrobić miejsce limfie.
Ja szukałam rozwiązania w suplementach. Produkt Blocelle poleconi mi na pewnej imprezie. Zainteresowałam się i zamówiłam. Po miesiącu już zaczynałam coraz lepiej wyglądać w okolicach w których był problem z cellulitem. Produkt faktycznie działa.
Mysle ze dermomasazer jest skuteczny ale trzeba wykonac serie min 10 zabiegow. Widac efekty.Jedyny minus to strasznie bolesny zabieg.
Dla mnie walka z cellulitem nie należy do najłatwiejszych. stosuję kawowe peelingi. Biorę Cellutellę, staram się jeść zdrowo. Myślę, że efekty przyjdą. Trzeba działać z różnych stron i różnymi sposobami.
Ja sie zdecydowałam na zabieg falą akustyczną, robiłam go u Karoliny Martin w Sosnowcu.
Zabieg falą akustyczną to akurat fajny motyw, sama wykonałam już dwa takie zabiegi i widać efekty, poza tym sam zabieg jest przyjemny.
W jednym z salonów w Sosnowcu poddałam się zabiegowi urządzeniem Cellar AWT. Fantastyczne skutki. Rozbiła się tkanka tłuszczowa i nie mam efektu jojo. Polecam taki zabieg
Mnie żadne kremy nie pomagają. Zastanawiam się nad takim rozwiązaniem: https://www.milionkobiet.pl/uroda/masaz-podcisnieniowy-na-czym-polega-i-kiedy-warto-go-stosowac,22331,1,a.html
Jest droższe ale podobno bardziej skuteczne. Czy ktoś może się podzielić jakimiś doświadzceniami?
Mi pomogły treningi ale bez p.Marty i jej masaży bańka chinska efekt nie byłby aż tak spektakularny. Naprawdę nie sądziłam że to możliwe! Polecam z całego serca te dziewczynę. 660668738tel. Przyjmuje w Warszawie na Służewcu Ale też dojeżdża. Mi przy małym dziecku bardzo ułatwiło to sprawe
Bez suplementacji jest naprawdę ciężko, samymi ćwiczeniami i dieta można miesiącami się męczyć aby się go pozbyć, a do lata już nie tak daleko. Polecam zajrzeć do rankingu tabletek na stronie — Sekret-kobiety.pl
Najlepszy peeling kawowy i bańki chińskie :)! Domowe sposoby wygrywają, można ewentualnie wspomóc od czasu do czasu zabiegiem u kosmetyczki.
https://gia-luthien.blogspot.com/ – wszystko o zdrowym stylu życia, przepis na doskonały peeling kawowy :)
Ja miałam duże problemy z cellulitem po ciąży. Stosuje peeling z kawy i oliwy oraz inne naturalne sposoby na cellulut i pomaga https://cellulit.wylecz.com/naturalne-sposoby-na-cellulit.php. Skóra jest gładsza.
a to mój sposób na cellulit. Skuteczny!
https://kobieta.onet.pl/forum/forum-regulamin.html
jak usunąć cellulit na udach pośladkach i brzuchu mamy na to sposób, zobacz jak tutaj https://bebjo.pl/na-cellulit/
jak dla mnie najlepiej sprawdzaja sie domowe sposoby + zabiegi kosmetyczne (ja chodze do Dermamedu we Wro). w domu stosuje prysznic cieply/zimy, peelingi, robie masaze przy uzyciu balsamow ujedrniajacych, wczesniej robilam tez masaz banka chinska, ale narobilam sobie peeelno siniakow, wiec teraz chodze na zabiegi
też tam chodze! venus legacy, czy jakos tak. fajny zabieg, bo nie jest bolesny, a efekty na prawde ok. no i oczywiscie do tego cwiczonka!
Witam. Czytam tak Wasze komentarze i oczywiście zdaję sobie sprawę, że dla Pań to wielki problem, mam wiele pacjentek, które starają pozbyć się cellulitu, chcą mieć gładziutkie i śliczne ciało, szczupłe nogi itd. Istnieje wiele metod zwalczających tę przypadłość, oczywiście wszystkie z nich mają jakiś pozytywny wpływ, ale należy zawsze też brać pod uwagę kwestię indywidualną każdej osoby. Dana terapia u jednej w szybkim tempie “zdziała cuda”, u innej trzeba się troszkę napracować. Pamiętajcie, że najważniejszą rolę odgrywa tutaj aktywność fizyczna zwłaszcza danych partii mięśniowych i to jest najistotniejsze. Wszystkie te kremy, balsamy czy olejki tylko i wyłącznie wspomogą tę walkę, często bardzo skutecznie (ja używam do masażu czekolady, która chyba najbardziej przypadła do gustu moim Paniom). Dodatkowo podczas terapii wspomagam się kinezjotapingiem, który bardzo skutecznie poprawia przepływ chłonki, tkanki są fajnie odżywione, elastyczne. Są także inne specjalistyczne już zabiegi, które najczęściej są drogie i nie każdy może sobie na nie pozwolić. Także pamiętajcie – najważniejsze są ćwiczenia, ruch, aktywność. Bardzo polecam jogę, jazdę konną, rower i oczywiście pływanie. Pozdrawiam
ja bym ie stawiała ani na jedno ani na drugie. nie ma co obstawać przy domowych sposoabach i smarowania się akimiś papkami z jajek czy coś, bo o takich sposobach słyszałam ;p ale też ja bym sie pod skalpel nie podłożyła… no sory ale przede wszytkim mnie nie stać na takie zabiegi ;p
ja jestem za tym, zeby o ile można takie procesy oddalić w czasie. i ja na przykład stosuję kremy. teraz od chyab roku jestem wierna marce GUAM i uważąm, ze są super. zresztą gdyby nie byli tego warci to ja bym ich już tak dlugo nie uzywała… probowałam już różnych dziwnych kremów i zadne nie działały tak jak te. super, przyjemne stosowanie a i efekty widać juz po 2 miesiaćach i to tak na poważnie. więc polecam z całego serca, a a pewno sie nie zawiedziecie.
https://trafisz.com/p/pzdlMutMZ64dINgQUyRgdQCUoPQ98HZE7Y3K2uMXv8IeUIsrME