Walka z cellulitem – domowe sposoby czy zabiegi kosmetyczne?
Od dłuższego czasu walczysz z cellulitem? Złe nawyki żywieniowe, zbyt ciasne ubrania, siedzący tryb życia, alkohol, kawa, papierosy – to wszystko przyczynia się do powstania cellulitu. Co zrobić, aby się pozbyć cellulitu? Domowe sposoby, masaże, zdrowa dieta i ćwiczenia – prezentujemy kilka sposobów, które skutecznie pomogą w walce z „pomarańczową skórką”.
- Czym jest cellulit?
- Cellulit – zmora większości wszystkich kobiet
- Sposoby na cellulit – jak pozbyć się pomarańczowej skórki?
- Sposoby na cellulit – dieta
- Sposoby na cellulit – masaż limfatyczny
- Sposoby na cellulit – kofeina
- Sposoby na cellulit – domowa endermologia
- Jeśli domowe sposoby na cellulit zawodzą?
- Zabiegi kosmetyczne na cellulit
- Cellulit – najczęściej zadawane pytania
Z charakterystyczną „skórką pomarańczową” na udach, biodrach, brzuchu i ramionach ma problem 9 na 10 kobiet. Kiedy mamy złe nawyki żywieniowe, palimy papierosy, nosimy zbyt ciasne ubrania, prowadzimy siedzący tryb życia, często sięgamy po alkohol i wypijamy dziennie morze kawy, to ten problem może nas dopaść niezależnie od wieku. Jak walczyć z cellulitem? Jak skutecznie pozbyć się mało estetycznej „pomarańczowej skórki”?
Czym jest cellulit?
Komórki tłuszczowe znajdujące się w podskórnej tkance tłuszczowej przestają prawidłowo funkcjonować i powiększają się do znacznych rozmiarów, tworząc na skórze widoczne zgrubienia.
W początkowym etapie rozwoju cellulitu nie ma wyraźnych objawów zewnętrznych. Można rozpoznać go za pomocą testu skórnego, polegającego na uchwyceniu w palce fałdu skóry na udzie lub biodrze i ocenie czy pojawiają się na niej wgłębienia i wypukłości. W drugim stadium rozpoznawany jest już wizualnie podczas obserwacji skóry oświetlonej mocnym światłem. W trzecim stadium cellulitu, defekty skóry widoczne są gołym okiem nawet bez specjalnego oświetlenia.
Cellulit – zmora większości wszystkich kobiet
Za jedną z głównych przyczyn tego zjawiska podaje się zakłócenie równowagi hormonalnej organizmu. Musimy jednak zdawać sobie sprawę, że cellulit nie dotyczy jedynie pań w średnim wieku, kobiet w okresie ciąży lub przyjmujących hormonalne tabletki antykoncepcyjne. Cellulit dotyka około 80 proc. kobiet na całym świecie. Nawet nadwaga nie oznacza, że pojawi się pomarańczowa skórka.
Z medycznego punktu widzenia cellulit (ganoid lipodystrophy, GLD) to choroba metaboliczna, która jest efektem nieprawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego. Choroba ta powoduje, że w komórkach tłuszczowych odkładają się produkty przemiany materii , które powinny zostać wydalone z organizmu. Komórki tłuszczowe znajdujące się w tzw. podskórnej tkance tłuszczowej powiększają się do znacznych rozmiarów, tworząc na skórze widoczne zgrubienia w postaci guzków, które tworzą tzw. „pomarańczową skórkę”.
Sposoby na cellulit – jak pozbyć się pomarańczowej skórki?
Firmy kosmetyczne prześcigają się w wymyślaniu skutecznych specyfików, które mają za zadanie zmniejszenie obwodów bioder, brzucha czy też ud już po pierwszym tygodniu stosowania. Do takich informacji powinnyśmy podchodzić z rezerwą, ponieważ zwalczenie cellulitu to złożony proces, który wymaga czasu. Poza tym trzeba wziąć pod uwagę, że takie cudowne środki oferowane przez firmy kosmetyczne uszczuplą nie tylko obwód ud, ale i nasz portfel. A przecież istnieją domowe, tanie i skuteczne sposoby na pozbycie się cellulitu, o których piszemy w dalszej części artykułu.
Sposoby na cellulit – dieta
Od czego w takim razie zacząć walkę z cellulitem? Domowe sposoby walki z cellulitem rozpocznij od zastosowania odpowiedniej diety, która zapewni prawidłową przemianę materii. Powinny się w niej znaleźć: warzywa, owoce, kiełki, kasze, chude ryby, ciemne pieczywo, czyli produkty bogate w witaminy, mikroelementy i błonnik. Do jadłospisu wprowadź również białe sery, tłuszcze roślinne i świeże zioła. Staraj się ograniczać do minimum sól, cukier i tłuszcze zwierzęce. Staraj się wystrzegać alkoholu, papierosów i ogranicz spożycie kawy. Pij za to dużo niegazowanej wody mineralnej, która pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Przydatne w walce z cellulitem są także herbatki ziołowe, zawierające w składzie m.in. koper, skrzyp, brzozę, krwawnik.
Sposoby na cellulit – masaż limfatyczny
Każda z nas lubi być masowana. Nic nie zastąpi profesjonalnego masażu w salonie, ale ten wykonany własnymi rękami również może być skuteczny. Używamy do tego szorstkiej rękawicy, gąbki, lub ostrej szczotki. Miejsca objęte cellulitem powinnyśmy masować okrężnymi ruchami, jednocześnie ugniatając skórę. Zaczynamy od kostek, przesuwając się w górę nóg, pośladków, brzucha, aż do serca. Ma to na celu przesunięcie limfy wraz ze zbędnymi produktami przemiany materii. Masaż limfatyczny jest zabiegiem wspomagającym leczenie cellulitu i ma na celu pobudzenie właściwego funkcjonowania skóry. W domowych warunkach taki zabieg należy wykonywać przez 20-30 minut, zaraz po kąpieli.
Masaż bańką chińską pomaga w walce z cellulitem. Fot. AFGreen/envato
Sposoby na cellulit – kofeina
Jak się okazuje kawa i cukier to nie tylko sposób na szybszą pobudkę, to także idealna metoda na poprawę wyglądu naszej skóry. Warto zwrócić uwagę, że to właśnie kofeina jest jednym z najczęściej spotykanych składników w kremach antycellulitowych. Kofeina ma właściwości wyszczuplające i ujędrniające, a w połączeniu ze słodkawym aromatem cynamonu działa rozgrzewająco na nasze ciało.
Peeling z fusów mielonej kawy działa wygładzająco, ziarenka cukru natomiast złuszczająco. Bardzo dobrze sprawdza się mieszanka fusów z kawy z balsamem do ciała oraz kilkoma kroplami olejku cynamonowego. Peeling warto połączyć z delikatnym masażem. Zabieg wykonywany, co najmniej 2 razy w tygodniu, przyniesie pierwsze rezultaty już po miesiącu.
Można też przygotować kawową maseczkę na cellulit. Oto przykładowy przepis na maseczkę kawową: 4 łyżki rozpuszczalnej kawy, 2 łyżki oliwy z oliwek, 4 łyżki cynamonu i 4 łyżki spirytusu. Powyższe składniki należy ze sobą zmieszać i tak powstałą maseczkę nakładamy na obszary zaatakowane przez pomarańczową skórkę i owijamy folią (dodatkowo można także założyć rajstopy). Maseczkę kawową zmywamy chłodną wodą po upływie 15-20 minut. Zabieg ten nie powinien być stosowany przez osoby, które mają wrażliwą, skłonną do alergii skórę.
Sposoby na cellulit – domowa endermologia
Endermologia to jeden z najpopularniejszych zabiegów antycellulitowych wykonywanych w profesjonalnych salonach kosmetycznych. Możemy wykonać również domową endermologię, oczywiście wprowadzając pewną modyfikację w zabiegu. Należy zaopatrzyć się w gumową bańkę (najlepiej chińską – dostępna w aptece w ilości 4 sztuk w komplecie, cena ok. 30zł). Do zabiegu potrzebna będzie również oliwka do ciała. Oliwką dokładnie smarujemy miejsce, które chcemy poddać zabiegowi, następnie zasysamy bańkę na skórze i przesuwamy w górę i w dół. Zabieg może być bolesny, dlatego na początku powinniśmy zassać małą powierzchnię skóry.
Z domowych sposobów walki z cellulitem jest to jeden z najskuteczniejszych zabiegów. Wykonywany systematycznie ok. 3x tygodniowo, daje widoczne rezultaty już po pierwszych kilku zabiegach. Masaż bańkami chińskimi powoduje rozbicie podskórnej tkani tłuszczowej, co wizualnie daje efekt wygładzenia skóry i zmniejszenia nierówności. Uwaga – po zabiegu mogą wystąpić siniaki i wybroczyny podskórne, które po kilku dniach powinny ustąpić. Masaż bańkami chińskimi nie może być stosowany u osób, które mają problem z układem krążenia (żylaki, kruchość naczyń krwionośnych – pajączki).
Jeśli domowe sposoby na cellulit zawodzą?
Jeżeli domowe sposoby nie przynoszą oczekiwanych efektów, najlepiej udać się do specjalisty. Nowoczesne salony oferują rozmaite zabiegi i metody walki z pomarańczową skórką. Jednym z efektywniejszych zabiegów jest masaż limfatyczny, który poprawia ukrwienie tkanek oraz wzmaga usuwanie produktów przemiany materii. Może być wykonywany z dużą częstotliwością, nawet codziennie, ale ograniczeniem oczywiście jest cena od 60 do 100 zł za 30 minutowy zabieg.
Dobre efekty daje też elektrostymulacja mięśni za pomocą prądów zmiennych. Jest to zabieg z użyciem prądów o małej i średniej częstotliwości. Ma on na celu: wspomaganie rozkładu tłuszczu i likwidację nadmiaru tkanki tłuszczowej, ujędrnienie skóry, pobudzenie produkcji kolagenu, wzmocnienie i naprężenie mięśni – aż do warstw głębokich. Zabieg nie jest zalecany dla osób z rozrusznikiem serca, padaczką. Z kolei pacjenci cierpiący na poważne dolegliwości neurologiczne oraz kardiologiczne powinni wcześniej skonsultować się z lekarzem. Ceny elektrostymulacji wahają się od 60 do 80 zł za 25-30 minutowy zabieg.
Szczotkowanie na sucho ma wspomagać redukcję cellulitu. Źródło: shutterstock
Zabiegi kosmetyczne na cellulit
W innych zabiegach antycellulitowych wykorzystywana jest tzw. uderzeniowa fala akustyczna. Zabieg polega na poddaniu obszaru ciała objętego cellulitem, wibracjom, które są generowane przez impulsy akustyczne. Przenikając do tkanki łącznej, powodują jej mechaniczne rozciąganie i relaksację. Mimo, ze fala uderzeniowa kierowana jest do wnętrza organizmu, jest bezpieczna dla skóry oraz organów wewnętrznych. Cena za zabieg to 150-200 zł za 60 minut. Przeciwwskazaniami do zabiegu są: rozrusznik serca, cukrzyca, choroby układu krążenia, choroby żylne, choroby skórne, niewydolność nerek oraz wątroby, a także jak przy większości zabiegów ciąża.
Jednym z najpopularniejszych zabiegów antycellulitowych jest endermologia. To nic innego jak masaż wykonywany mechanicznie. Masaż ten imituje ruchy masażystów wykorzystując jednocześnie zwiększoną siłę nacisku. Wykonanie zabiegu odbywa się przy wykorzystaniu specjalnej głowicy wyposażonej w dwie rolki, które są ruchome i pracują niezależnie. Dodatkowo prócz rolek głowica posiada komorę ssącą, która zasysa masowany fałd skóry. Intensywność podciśnienia jest indywidualnie dobierana, tak, aby zabieg nie był bolesny. Za 60 minutowy zabieg zapłacimy od 65 do 100 zł.
Cellulit – najczęściej zadawane pytania
Co to jest cellulit?
Cellulit to stan skóry, który charakteryzuje się nierówną, grudkowatą powierzchnią, zwykle występującą na udach, pośladkach i brzuchu. Powstaje, gdy tłuszcz pod skórą wypycha tkankę łączną, tworząc charakterystyczne “dołki”.
Dlaczego cellulit występuje?
Cellulit jest wynikiem zmieniającej się struktury tkanki łącznej, która łączy skórę z mięśniami. Na powstawanie cellulitu mają wpływ czynniki genetyczne, hormonalne, dieta, styl życia, a także nadwaga.
Czy cellulit dotyczy tylko osób o nadwadze?
Nie. Cellulit może występować u osób o różnych typach sylwetki, nie tylko u osób z nadwagą. Nawet szczupłe osoby mogą mieć cellulit, ponieważ ma on związek z budową tkanki łącznej, a nie tylko z ilością tkanki tłuszczowej.
Jakie są przyczyny cellulitu?
Najczęściej wymieniane czynniki to: hormony (np. estrogen, progesteron, insulina, genetyka, styl życia (mała aktywność fizyczna, dieta uboga w błonnik), palenie papierosów, zatrzymywanie wody w organizmie, niewłaściwa cyrkulacja krwi i limfy.
Czy cellulit można całkowicie usunąć?
Całkowite usunięcie cellulitu jest bardzo trudne, ale istnieje wiele metod, które mogą znacznie poprawić wygląd skóry i zmniejszyć widoczność cellulitu. Warto zwrócić uwagę na zdrową dietę, aktywność fizyczną oraz zabiegi kosmetyczne (np. masaże, drenaż limfatyczny).
- Nieścior Mariusz, Mocne uderzenie w cellulit, Spa Inspirations, 1/2012 (7) styczeń/luty s.32;
- Zasoby internetowe;
Ja na szczęście pozbyłam się problemów z cellulitem.Stosowałam różne sposoby masaż bańką chińską, peeling z kawy i oliwy i inne https://cellulit.wylecz.com/naturalne-sposoby-na-cellulit.php Warto próbować dla gładkiej skóry.
ja ostatnio byłam na zabiegu Cellactor w Estetica nova u dr Rybickiej mam rozpisane 6 zabiegów ale w sumie juz po 3 widze poprawe :) no i wiadomo wiecej sie ruszam i odstawilam słodycze, licze na to ze za miesiac bedzie juz całkowicie super :)
Szukasz skutecznego sposobu na cellulit? Napisz do mnie:
aneta.dabrowka80@gmail.com
Efekty porównywalne z zabiegami w salonach odnowy.
Witam.czy zna pani jakis skuteczny sposob na pozbycie celulutu
moj meil:aga407@onet.pl
Ja byłam na zabiegu kosmetycznym – fali akustycznej. Redukuje cellulit i ujędrnia skórę. Metoda ta jest poparta badaniami klinicznymi (co mnie skusiło na wypróbowanie zabiegu). W Warszawie ten zabieg na pewno można wykonać we Fleur de Beaute (mają teraz duże zniżki), nie wiem czy gdzieś jeszcze oferują coś tak skutecznego.
Bardzo fajne porady, warto stosować kilka metod na raz, łączyć dietę z ćwiczeniami i zabiegami. Można stosować także darmowe metody takie jak tutaj: https://zwalcz-cellulit.com/?p=282
Najlepszy i najtańszy sposób na pozbycie się uporczywego cellulitu.
Będziecie zaskoczone.
Zapraszam :)
https://www.facebook.com/793224127382169/photos/pb.793224127382169.-2207520000.1426330206./808728519165063/?type=3&theater
biegac,biegac jeszcze raz biegac a nie jakies herbaty z musztarda moze jeszcze z pasta do butów
Kocham jazdy organizm jest inny . Biegam rano i wieczorem a cellulit jak był tak jest . Wiec przestań opowiadać bajki.
nie zgadzam się bo biegam i biegam ( średnio 50 km tygodniowo plus zawody) i w ostatnim czasie i tak mi się zrobił cellulit, i co?;/
Zdrowa dieta, ćwiczenia, ale obawiam się, że tego nie da się uniknąć.
Najlepiej dziala herbata z lyzeczkā musztardy ona wyciaga tluszcz dzieki ostrosci musztardy i jej witamin. Prosze sprubowac juz dis !,. Po miesiacu brak celuitu
czy trzeba te musztarde pic z herbata nie mozna poprostu jesc musztarde?
Najlepiej dzialaja pomidory nalozyc na celuit one stopniowo staraja sie wyciagac tluszcz do tego tak samo dziala mieso z kurczaka. Prosze sprubowac to naprawde dziala. Najlepszegom sposobem na celuit jest tez herbata z lyzeczkā musztardy!,,, pine to codziennie I na prawde pomaga !!!
Ale ubawiłam! Świetne poczucie humoru ;)
Dawniej używałam peelingów i innych domowych sposobów na cellulit, ale teraz codziennie stosuję zabiegi laserowego usuwania cellulitu używając do tego domowego lasera :) Z tego co wiem, takie urządzenia używane są w profesjonalnych salonach kosmetycznych, a można je sobie przecież kupić bezpośrednio od producenta i używać go codziennie w domu, oszczędzając przy tym pieniądze. Ja tak zrobiłam i nie żałuję, szczególnie jak przypomnę sobie ile wydawałam kasy na te wszystkie specjalistyczne kremy na cellulit, które nigdy mi nie pomagały. Na początku owszem, podchodziłam do tego lasera sceptycznie, ale jak zauważyłam pierwsze efekty, zmieniłam totalnie zdanie. Polecam go wszystkim, bo szczerze uważam, że produkt wart jest swojej j ceny!
Dla zainteresowanych koleżanek podaję bezpośredni link do producenta, gdzie kupiłam ten laser. Przesyłka zrealizowana w jeden dzień ;)
link do producenta lasera:
https://nplink.net/rTF9S002
Cellulitu kobiety nie pozbędą się nigdy, dlatego, że są kobietami. Za powstawanie cellulitu są odpowiedzialne żeńskie hormony płciowe.
U mnie problemy z cellulitem pojawiły się po ciąży. Teraz mam swoje sposoby na cellulit i jestem zadowolona z efektów https://cellulit.wylecz.com/naturalne-sposoby-na-cellulit.php
Pomocna przy odchudzaniu jest również sól z morza czarnego . Bogactwo minerałów zawartych w tej soli sprawia , że kąpiele działają wyszczuplająco , a także wspomagają walkę z cellulitem . Ja najtaniej tą sól kupiłam w grocie solnej Solana , ale można również znaleźć ją na solnysklep.pl . Tam mają naprawdę wysokiej jakości produkty . Polecam!!!
Ja jednak postawiłam na krem Oligo.DX. Szybko się wchłania i rzeczywiście uelastycznia skórę. Moje uda są napięte. Też znalazłam go na vitalab.pl. Tak apropo to fajna stronka co nie, chyba każdy znajdzie tam coś na swoje problemy.
dlaczego tak trudno pozbyć się tego dziadostwa?! już naprawdę dużo schudłam, ramionka mam już eleganckie, a uda bleee ;( Poważnie zastanawiam się nad urządzeniami typu Rio Anti-Cellulite Laser, znalazłam go na vitalab.pl/148,rio-anti-cellulite-laser.html i niesamowicie jestem nim zainteresowana. Poczytałam trochę o nim i każdy kto go używał poleca go. Kupić?
Jestem dosyć szczupłą nastolatką (nie licząc delikatnej fałdki na brzuchu) i też mam cellulit ;
Próbowałam różnego rodzaju diet i nigdy nie byłam zadowolona. Ostatnio siostra podrzuciła mi preparat o nazwie cga booster chyba wubróbuję https://cga-booster.pl/
Chyba się poddam bo efektów nie widzę: siłownia,rolki, rower, picie wody, zielonej herbaty, peelingi kawą z oliwą, zdrowe odżywianie, smarowanie tonami serum, kremów, tabletki na cellulit i nic. W w wieku 49 lat uważam zwalczenie cellulitu za absolutnie niemożliwe. Nie będę tracić kasy na drogie zabiegi- rok temu 10 zabiegów w vacustylerze i nic/ wyrzucone pieniądze w błoto/.Może ktoś ma jakieś inne pomysły????
Najlepiej działa basen 3x w tygodniu. Do tego suplement (nie będę reklamować, ale wcale nie ten najdroższy, ważny skład) i szczotkowanie ciała na sucho 2 razy dziennie w stronę węzłów chłonnych po 5 min na nogę. Na tak przygotowaną skórę krem z kofeiną i olejkiem z rozmarynu, albo coś z algami (ok 30zł za duży słoik). Z peelingów tylko kawowy z olejem lnianym. W dwa/trzy tygodnie można zredukować zaawansowany cellulit. Taka kombinacja bije na głowę drogie zabiegi i co najważniejsze działa!
Cellulit? w moim przypadku na pewno odpadają zabiegi kosmetyczne.
Ale uważam że domowe sposoby mogą być skuteczne, nawet nie wiem czy nie najbardziej ze wszystkich innych. A wsparte jakimś suplementem – rozwiązanie idealne.
Na fejsbuczku dzisiaj znalazłam taki fajny motyw na masaż cytrynowo-miodowy:D
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=579031812180654&set=a.440553956028441.1073741828.440452162705287&type=1&theater