Walka z cellulitem – domowe sposoby czy zabiegi kosmetyczne?
Od dłuższego czasu walczysz z cellulitem? Złe nawyki żywieniowe, zbyt ciasne ubrania, siedzący tryb życia, alkohol, kawa, papierosy – to wszystko przyczynia się do powstania cellulitu. Co zrobić, aby się pozbyć cellulitu? Domowe sposoby, masaże, zdrowa dieta i ćwiczenia – prezentujemy kilka sposobów, które skutecznie pomogą w walce z „pomarańczową skórką”.
- Czym jest cellulit?
- Cellulit – zmora większości wszystkich kobiet
- Sposoby na cellulit – jak pozbyć się pomarańczowej skórki?
- Sposoby na cellulit – dieta
- Sposoby na cellulit – masaż limfatyczny
- Sposoby na cellulit – kofeina
- Sposoby na cellulit – domowa endermologia
- Jeśli domowe sposoby na cellulit zawodzą?
- Zabiegi kosmetyczne na cellulit
- Cellulit – najczęściej zadawane pytania
Z charakterystyczną „skórką pomarańczową” na udach, biodrach, brzuchu i ramionach ma problem 9 na 10 kobiet. Kiedy mamy złe nawyki żywieniowe, palimy papierosy, nosimy zbyt ciasne ubrania, prowadzimy siedzący tryb życia, często sięgamy po alkohol i wypijamy dziennie morze kawy, to ten problem może nas dopaść niezależnie od wieku. Jak walczyć z cellulitem? Jak skutecznie pozbyć się mało estetycznej „pomarańczowej skórki”?
Czym jest cellulit?
Komórki tłuszczowe znajdujące się w podskórnej tkance tłuszczowej przestają prawidłowo funkcjonować i powiększają się do znacznych rozmiarów, tworząc na skórze widoczne zgrubienia.
W początkowym etapie rozwoju cellulitu nie ma wyraźnych objawów zewnętrznych. Można rozpoznać go za pomocą testu skórnego, polegającego na uchwyceniu w palce fałdu skóry na udzie lub biodrze i ocenie czy pojawiają się na niej wgłębienia i wypukłości. W drugim stadium rozpoznawany jest już wizualnie podczas obserwacji skóry oświetlonej mocnym światłem. W trzecim stadium cellulitu, defekty skóry widoczne są gołym okiem nawet bez specjalnego oświetlenia.
Cellulit – zmora większości wszystkich kobiet
Za jedną z głównych przyczyn tego zjawiska podaje się zakłócenie równowagi hormonalnej organizmu. Musimy jednak zdawać sobie sprawę, że cellulit nie dotyczy jedynie pań w średnim wieku, kobiet w okresie ciąży lub przyjmujących hormonalne tabletki antykoncepcyjne. Cellulit dotyka około 80 proc. kobiet na całym świecie. Nawet nadwaga nie oznacza, że pojawi się pomarańczowa skórka.
Z medycznego punktu widzenia cellulit (ganoid lipodystrophy, GLD) to choroba metaboliczna, która jest efektem nieprawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego. Choroba ta powoduje, że w komórkach tłuszczowych odkładają się produkty przemiany materii , które powinny zostać wydalone z organizmu. Komórki tłuszczowe znajdujące się w tzw. podskórnej tkance tłuszczowej powiększają się do znacznych rozmiarów, tworząc na skórze widoczne zgrubienia w postaci guzków, które tworzą tzw. „pomarańczową skórkę”.
Sposoby na cellulit – jak pozbyć się pomarańczowej skórki?
Firmy kosmetyczne prześcigają się w wymyślaniu skutecznych specyfików, które mają za zadanie zmniejszenie obwodów bioder, brzucha czy też ud już po pierwszym tygodniu stosowania. Do takich informacji powinnyśmy podchodzić z rezerwą, ponieważ zwalczenie cellulitu to złożony proces, który wymaga czasu. Poza tym trzeba wziąć pod uwagę, że takie cudowne środki oferowane przez firmy kosmetyczne uszczuplą nie tylko obwód ud, ale i nasz portfel. A przecież istnieją domowe, tanie i skuteczne sposoby na pozbycie się cellulitu, o których piszemy w dalszej części artykułu.
Sposoby na cellulit – dieta
Od czego w takim razie zacząć walkę z cellulitem? Domowe sposoby walki z cellulitem rozpocznij od zastosowania odpowiedniej diety, która zapewni prawidłową przemianę materii. Powinny się w niej znaleźć: warzywa, owoce, kiełki, kasze, chude ryby, ciemne pieczywo, czyli produkty bogate w witaminy, mikroelementy i błonnik. Do jadłospisu wprowadź również białe sery, tłuszcze roślinne i świeże zioła. Staraj się ograniczać do minimum sól, cukier i tłuszcze zwierzęce. Staraj się wystrzegać alkoholu, papierosów i ogranicz spożycie kawy. Pij za to dużo niegazowanej wody mineralnej, która pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Przydatne w walce z cellulitem są także herbatki ziołowe, zawierające w składzie m.in. koper, skrzyp, brzozę, krwawnik.
Sposoby na cellulit – masaż limfatyczny
Każda z nas lubi być masowana. Nic nie zastąpi profesjonalnego masażu w salonie, ale ten wykonany własnymi rękami również może być skuteczny. Używamy do tego szorstkiej rękawicy, gąbki, lub ostrej szczotki. Miejsca objęte cellulitem powinnyśmy masować okrężnymi ruchami, jednocześnie ugniatając skórę. Zaczynamy od kostek, przesuwając się w górę nóg, pośladków, brzucha, aż do serca. Ma to na celu przesunięcie limfy wraz ze zbędnymi produktami przemiany materii. Masaż limfatyczny jest zabiegiem wspomagającym leczenie cellulitu i ma na celu pobudzenie właściwego funkcjonowania skóry. W domowych warunkach taki zabieg należy wykonywać przez 20-30 minut, zaraz po kąpieli.
Masaż bańką chińską pomaga w walce z cellulitem. Fot. AFGreen/envato
Sposoby na cellulit – kofeina
Jak się okazuje kawa i cukier to nie tylko sposób na szybszą pobudkę, to także idealna metoda na poprawę wyglądu naszej skóry. Warto zwrócić uwagę, że to właśnie kofeina jest jednym z najczęściej spotykanych składników w kremach antycellulitowych. Kofeina ma właściwości wyszczuplające i ujędrniające, a w połączeniu ze słodkawym aromatem cynamonu działa rozgrzewająco na nasze ciało.
Peeling z fusów mielonej kawy działa wygładzająco, ziarenka cukru natomiast złuszczająco. Bardzo dobrze sprawdza się mieszanka fusów z kawy z balsamem do ciała oraz kilkoma kroplami olejku cynamonowego. Peeling warto połączyć z delikatnym masażem. Zabieg wykonywany, co najmniej 2 razy w tygodniu, przyniesie pierwsze rezultaty już po miesiącu.
Można też przygotować kawową maseczkę na cellulit. Oto przykładowy przepis na maseczkę kawową: 4 łyżki rozpuszczalnej kawy, 2 łyżki oliwy z oliwek, 4 łyżki cynamonu i 4 łyżki spirytusu. Powyższe składniki należy ze sobą zmieszać i tak powstałą maseczkę nakładamy na obszary zaatakowane przez pomarańczową skórkę i owijamy folią (dodatkowo można także założyć rajstopy). Maseczkę kawową zmywamy chłodną wodą po upływie 15-20 minut. Zabieg ten nie powinien być stosowany przez osoby, które mają wrażliwą, skłonną do alergii skórę.
Sposoby na cellulit – domowa endermologia
Endermologia to jeden z najpopularniejszych zabiegów antycellulitowych wykonywanych w profesjonalnych salonach kosmetycznych. Możemy wykonać również domową endermologię, oczywiście wprowadzając pewną modyfikację w zabiegu. Należy zaopatrzyć się w gumową bańkę (najlepiej chińską – dostępna w aptece w ilości 4 sztuk w komplecie, cena ok. 30zł). Do zabiegu potrzebna będzie również oliwka do ciała. Oliwką dokładnie smarujemy miejsce, które chcemy poddać zabiegowi, następnie zasysamy bańkę na skórze i przesuwamy w górę i w dół. Zabieg może być bolesny, dlatego na początku powinniśmy zassać małą powierzchnię skóry.
Z domowych sposobów walki z cellulitem jest to jeden z najskuteczniejszych zabiegów. Wykonywany systematycznie ok. 3x tygodniowo, daje widoczne rezultaty już po pierwszych kilku zabiegach. Masaż bańkami chińskimi powoduje rozbicie podskórnej tkani tłuszczowej, co wizualnie daje efekt wygładzenia skóry i zmniejszenia nierówności. Uwaga – po zabiegu mogą wystąpić siniaki i wybroczyny podskórne, które po kilku dniach powinny ustąpić. Masaż bańkami chińskimi nie może być stosowany u osób, które mają problem z układem krążenia (żylaki, kruchość naczyń krwionośnych – pajączki).
Jeśli domowe sposoby na cellulit zawodzą?
Jeżeli domowe sposoby nie przynoszą oczekiwanych efektów, najlepiej udać się do specjalisty. Nowoczesne salony oferują rozmaite zabiegi i metody walki z pomarańczową skórką. Jednym z efektywniejszych zabiegów jest masaż limfatyczny, który poprawia ukrwienie tkanek oraz wzmaga usuwanie produktów przemiany materii. Może być wykonywany z dużą częstotliwością, nawet codziennie, ale ograniczeniem oczywiście jest cena od 60 do 100 zł za 30 minutowy zabieg.
Dobre efekty daje też elektrostymulacja mięśni za pomocą prądów zmiennych. Jest to zabieg z użyciem prądów o małej i średniej częstotliwości. Ma on na celu: wspomaganie rozkładu tłuszczu i likwidację nadmiaru tkanki tłuszczowej, ujędrnienie skóry, pobudzenie produkcji kolagenu, wzmocnienie i naprężenie mięśni – aż do warstw głębokich. Zabieg nie jest zalecany dla osób z rozrusznikiem serca, padaczką. Z kolei pacjenci cierpiący na poważne dolegliwości neurologiczne oraz kardiologiczne powinni wcześniej skonsultować się z lekarzem. Ceny elektrostymulacji wahają się od 60 do 80 zł za 25-30 minutowy zabieg.
Szczotkowanie na sucho ma wspomagać redukcję cellulitu. Źródło: shutterstock
Zabiegi kosmetyczne na cellulit
W innych zabiegach antycellulitowych wykorzystywana jest tzw. uderzeniowa fala akustyczna. Zabieg polega na poddaniu obszaru ciała objętego cellulitem, wibracjom, które są generowane przez impulsy akustyczne. Przenikając do tkanki łącznej, powodują jej mechaniczne rozciąganie i relaksację. Mimo, ze fala uderzeniowa kierowana jest do wnętrza organizmu, jest bezpieczna dla skóry oraz organów wewnętrznych. Cena za zabieg to 150-200 zł za 60 minut. Przeciwwskazaniami do zabiegu są: rozrusznik serca, cukrzyca, choroby układu krążenia, choroby żylne, choroby skórne, niewydolność nerek oraz wątroby, a także jak przy większości zabiegów ciąża.
Jednym z najpopularniejszych zabiegów antycellulitowych jest endermologia. To nic innego jak masaż wykonywany mechanicznie. Masaż ten imituje ruchy masażystów wykorzystując jednocześnie zwiększoną siłę nacisku. Wykonanie zabiegu odbywa się przy wykorzystaniu specjalnej głowicy wyposażonej w dwie rolki, które są ruchome i pracują niezależnie. Dodatkowo prócz rolek głowica posiada komorę ssącą, która zasysa masowany fałd skóry. Intensywność podciśnienia jest indywidualnie dobierana, tak, aby zabieg nie był bolesny. Za 60 minutowy zabieg zapłacimy od 65 do 100 zł.
Cellulit – najczęściej zadawane pytania
Co to jest cellulit?
Cellulit to stan skóry, który charakteryzuje się nierówną, grudkowatą powierzchnią, zwykle występującą na udach, pośladkach i brzuchu. Powstaje, gdy tłuszcz pod skórą wypycha tkankę łączną, tworząc charakterystyczne “dołki”.
Dlaczego cellulit występuje?
Cellulit jest wynikiem zmieniającej się struktury tkanki łącznej, która łączy skórę z mięśniami. Na powstawanie cellulitu mają wpływ czynniki genetyczne, hormonalne, dieta, styl życia, a także nadwaga.
Czy cellulit dotyczy tylko osób o nadwadze?
Nie. Cellulit może występować u osób o różnych typach sylwetki, nie tylko u osób z nadwagą. Nawet szczupłe osoby mogą mieć cellulit, ponieważ ma on związek z budową tkanki łącznej, a nie tylko z ilością tkanki tłuszczowej.
Jakie są przyczyny cellulitu?
Najczęściej wymieniane czynniki to: hormony (np. estrogen, progesteron, insulina, genetyka, styl życia (mała aktywność fizyczna, dieta uboga w błonnik), palenie papierosów, zatrzymywanie wody w organizmie, niewłaściwa cyrkulacja krwi i limfy.
Czy cellulit można całkowicie usunąć?
Całkowite usunięcie cellulitu jest bardzo trudne, ale istnieje wiele metod, które mogą znacznie poprawić wygląd skóry i zmniejszyć widoczność cellulitu. Warto zwrócić uwagę na zdrową dietę, aktywność fizyczną oraz zabiegi kosmetyczne (np. masaże, drenaż limfatyczny).
Dziennikarka portalu Ekologia.pl
Opublikowany: 31 marca, 2025 | Zaktualizowany: 29 lipca, 2025
- Nieścior Mariusz, Mocne uderzenie w cellulit, Spa Inspirations, 1/2012 (7) styczeń/luty s.32;
- Zasoby internetowe;
Peeling kawowy jest fajny chociaż trochę z nim grzebania jest. Ale warto.Kuchnia cała brudna, tak samo łazienka ale ciało bardzo ujędrnione.
Zastanawiałam sie jeszcze nad kupnem sobie serum Vialise. Kolęzanka, z którą chodze na silownie ostatnio sobie je zachwalała. Może ktoś miał z nim do czynienia?
Dzięki za opinię! Ja jednak zdecydowałam się na zabieg Pollogen Legend (chyba tak się pisze) w Clinica Cosmetologica i… no po pierwszym zabiegu dosyć słąbo było widać efekt, ale po 3 już byłam baaardzo zadowolona naprawde. Warto bylo wydac ta kase.
Alma kupuj smiało jeśli cena Vialise Ci nie przeszkadza! Moim zdaniem warte każdych pieniędzy.
Mam to serum i jak do tej pory jest to najlepszy kosmetyk na cellulit, z którym miałam do czynienia tak więc możesz śmiało kupowac. Bo nie dość,że fajnie nawilza skórę to jeszcze rzeczywiście widzę w nim działanie antycellulitowe. Już od pierwszego użycia widziałam znacznie lepsze napięci skóry. Moim zdaniem świetny kosmetyk.
Czy ktoś z was robił na cellulit zabieg Accent Prime?
Moj sposob na cellulit. Mialam okropny cellulit wodny (?) na brzuchu i udach od lat. Eveline Cosmetics SLIM EXTREME 4D antycellulitowe serum liftingujace PRESOTERAPIA- najlepsze na swiecie. Powinni dostac za niego wszystkie nagrody w branzy kosmetycznej. Pisze, ze mialam bo od tygodnia cwicze 40 min Skalpel, a po prysznicu masuje szczotka brzuch i smaruje tym serum. Rewelacja, W rezultacie moja skora na brzuchu wyglada o 100% lepiej. Cellulit, mowie szczerze znikl conajmniej okolo 60%. Bede stosowac moja technike dalej. Wierze, ze po tym co widze teraz moge z pewnoscia sie pozbyc cellulitu calkowicie. Dopiero poczatek a rezultat jest niesamowity. I nie reklamuje tu zadnych produktow. Pisze szczerze, jak tanim i domowym sposobem odniesc sukces w walce z tym okropnym cellulitem. Dalej walcze i wiem, ze mi sie uda. Sprobuj. Powodzenia!! Pozdrawiam!!
Ciekawe są też dwukierunkowe rozwiązania, takie które odchudzają i pozwalają walczyć z cellulitem. Jednym z nich jest Green Barley Plus, więcej na jego temat na blogu: https://zbijamywage.pl/przydatne-przy-odchudzaniu/green-barley-plus-najnowsze-rozwiazanie-na-odchudzanie
ja stosuję Cellactive i ćwiczenia
więcej można znaleźć tutaj
https://track.cellactiv.pl/product/Cellactiv/?pid=142&uid=53629
Hej wszystkim. Ostatnimi czasy mialam możliwośc poszukania w internecie super diet i efektywnych. Znalazłam dietę 21 dni od dietoholików. Dzięki niej w ciągu 21 dni osiągnałam wyniki, o których marzyłam! Polecam wszystkim kobietom, które na poważnie podchodzą do tematu odchudzania! http://www.dietoholicy.pl/dieta-21-dni
To nie komentarze to są REKLAMY produktów
.nie nabierajcie się. Celulit ma podstawę genetyczna.
mam wrażenie że większość komentarzy to jakieś reklamy …
Cellulit, to masakra… Choć sa jeszcze rozstępy, więc nie wiem,co gorsze.
W każdym razie ja pozbyłam się tak skutecznie cellulitu z pomocą urządzenia Maximus w Beauty Factory Fabryka Urody Poznań.
Próbowałam różnych metod, ale Maximus okazał się być najbardziej skuteczny
Krem jest naprawdę bardzo skuteczny,
cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem,
oprócz tego można polecając ten krem innym osiągnąć bardzo dobre źródło dochodów
po kilku miesiącach pracy nawet 15.000 Euro
polecam
więcej informacji na stronie https://polen.juchheim-methode.de
Ja pozbyłam się cellulitu stosując naturalne sposoby https://cellulit.wylecz.com/ i udało się. Długo leczyłam cellulit po ciąży i już nie wierzyłam, że jest możliwe pozbycie się go.
Mi bardzo pomógła Cellinea
Strona producenta: cellinea.usa.cc
Ja pozbyłam się cellulitu dzięki tabletkom Cellinea. Recenzje tych tabletek oraz ranking preparatów na cellulit możecie przeczytać na zyciebezcellulitu.pl . Naprawdę polecam. :)
Mogę polecić dobry produkt, który mi pomógł:
strona producenta: cellinea.cu.cc
A ja poradziłam sobie z cellulitem korzystając z kapsułek https://badzbeauty.blogspot.no/2017/02/cc-cel-plus-kapsuki.html i balsamu https://badzbeauty.blogspot.no/2017/02/cc-cel-balsam.html.
Szczerze polecam!!!
Ja robię swojej kobiecie masaże antycellulitowe przy pomocy bańki chińskiej. Kiedyś chodziła na takie masaże i to wychodziło coś 35 zł za masaż ale trochę w korkach na dojeździe do centrum schodziło, a że te bańki chińskie kosztuowały jakieś 20zł więc poszliśmy na układ. Ja jej robię masaż tą bańką raz w tygodniu, a ona mi się odwdzięcza w inny sposób :) Z tym, że trzeba mieć trochę wprawy żeby taki masaż wykonać, no i raczej męskie ręce są potrzebne bo to trochę wysiłek jest. Serio dziewczyny daje to efekty, a jak się własnego chłopa zaangażuje do tego to prawie darmowy sposób na cellulit jest. Aha polecam też sobie to https://goo.gl/qNhz2P obejrzeć, trochę droższe ale chłop niepotrzebny.
rzeczowy i konkretny artykuł na ten temat można znaleźć na stronie mojej dietetyczki: https://dietetyk-belight.pl/ciekawostki/cellulit-jak-z-nim-walczyc/
Jest konkretnie napisane co tzreba zrobić. Mi osobiście pomogła i mój postępujący cellulit się na szczęście zatrzymał. Prowadziła mnie pół roku, a teraz już wiem co mam robić i mogę sama się “leczyć”
Hej mi bardzo pomógł zel oligodx, stosuja go także moje koleżanki i są bardzo zadowolone jeśli chodzi o efekt https://nplink.net/ujfQEszj
na mnie domowe sposoby niestety nie podzialaly :( Postanowilam wiec siegnac po pomoc u lekarza ktory zaproponowal mi serie zabiegow endermologii oraz alidya. Efekty rewelacyjne !!! Polecam wszystkim szczegolnie w takim okresie gdzie wszystko mamy zasloniete i nie musimy sie martwic o siniaczki ;)
Tutaj macie inne sprawdzone domowe sposoby na cellulit: jak pozbyć się cellulitu
W moim przypadku cellulit został zwalczony w Beauty Factory-Fabryka Urody w Poznaniu.