Woda z cytryną na czczo – dlaczego warto pić?

Gwiazdy z pierwszych stron gazet regularnie polecają picie ciepłej wody z cytryną. Dlaczego warto zaczynać dzień od szklanki wody z cytryną? Bo wspomaga trawienie, pomaga w problemach żołądkowych, takich jak: nudności, zgaga, wzdęcia czy zaparcia, pomaga w łagodzeniu kwasowości żołądkowej czy wrzodów i pobudza równie dobrze jak kawa. – przekonują eksperci. 

Cytryna znana jest głównie z tego, że ma  dużo witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy, chroni przed chorobami układu krążenia. Zawarta w cytrynie witamina C ma również korzystny wpływ na wygląd naszej skóry – kwas askorbinowy, czyli witamina C ma działanie antyrodnikowe, przeciwdziała starzeniu się skóry i chroni przed niekorzystnym działaniem czynników środowiskowych.

A co daje połączenie soku z cytryny i ciepłej wody? Cytrynowy napój wypity rano na czczo stymuluje proces trawienia i oczyszczania organizmu. Ten poranny rytuał stosuje wiele gwiazd w tym Naomi Campbell Gwyneth Paltrow czy Miranda Kerr.

„Cytryny są bogate w potas, który jest kluczowym składnikiem odżywczym dla zdrowego metabolizmu. Ponadto, ponieważ pomaga w trawieniu białek i tłuszczów, może odgrywać pośrednią rolę w produkcji i w zaopatrzenia w paliwo mięśni, które mogą poprawić swoją zdolność do spalania kalorii.” – wyjaśnia Dr. Charles Passler, dietetyk gwiazd, w tym m. in. Adriany Limy.

Wszyscy eksperci zgadzają się, że woda cytrynowa zawiera dużo witaminy C. Dr Passler przekonuje: Sok z cytryny zawiera witaminę C, która wzmacnia układ immunologiczny. Witamina C nadaje również niezbędne wsparcie dla nadnerczy, dzięki czemu organizm lepiej sobie radzi ze stresem. Według amerykańskiego National Library of Medicine, witamina C ułatwia skuteczniejsze wchłanianie żelaza.

Woda z cytryną na czczo

Ciepłą wodę z cytryną warto wypić zaraz po przebudzeniu, na około pół godziny przed śniadaniem. Dzięki temu podkręcimy metabolizm, pobudzimy organizm do działania, a witamina C podkręci nasz nastrój.

„Szklanka wody z sokiem z cytryny ma bardzo mało kalorii, za to dużo innych składników odżywczych, takich jak wapń, potas i błonnik. Zawiera też śladowe ilości żelaza i witaminy A. Cytryny są bogate w potas, który dba o zdrowe serce, układ nerwowy i dobrą pracę mózgu. Wspomaga układ odpornościowy i stanowi skuteczną barierę dla wirusów i bakterii. Woda z sokiem z cytryny to wielkie dobrodziejstwo dla zdrowia.” – przekonuje dietetyk Katarzyna Gurbacka.