Przepis na odmładzający i odżywczy koktajl z rukwi wodnej

Najzdrowsza roślina świata, czyli rukiew wodna, to nieprzebrane bogactwo witamin i minerałów. Warto pełnymi garściami czerpać z jej cennych właściwości odżywczych. Pomoże nam w tym własnoręcznie przygotowany zielony koktajl z dodatkiem natki pietruszki i awokado. Samo zdrowie!

Rukiew wodna, zwana wodą rzeżuchą, pod względem zawartości żelaza wygrywa ze szpinakiem i brokułami, zaś witaminy C jest w niej więcej niż w porzeczkach. Znajdziemy w niej ponadto witaminę A, D, E, K i witaminy z grupy B. Zielone listki rukwi kryją w sobie także wapń, cynk, potas i białko. Roślinę tę możemy bez trudu znaleźć w dużych sklepach spożywczych. Najlepiej jednak uprawiać ją samemu – chociażby na balkonie. Obficie podlewana z pewnością stanie się dla nas źródłem wielu zdrowych posiłków.

Miks antyoksydantów – sposób na młodość

Odżywczy koktajl na bazie rukwi wodnej to skondensowana mieszanka składników odżywczych o działaniu przeciwutleniającym, antynowotworowym i oczyszczającym organizm z toksyn. Włączenie go do codziennej diety zapobiega rozwojowi chorób reumatycznych, cukrzycy, miażdżycy i otyłości. Picie tego eliksiru zdrowia działa również odmładzająco, spłycając zmarszczki, rozjaśniając przebarwienia oraz wzmacniając włosy i paznokcie.

Oto przepis na domowy koktajl na bazie rukwi wodnej z dodatkiem awokado i natki pietruszki

Składniki:

• garść rukwi wodnej
• pół banana
• połówka awokado
• kawałki ananasa
• pół pęczka natki pietruszki
• 4 łyżki soku z cytryny
• odrobina przegotowanej wody

Przygotowanie:
Wszystkie produkty dokładnie blendujemy na gładką masę i… gotowe!

Zielony eliksir dla zdrowia i urody

Regularne picie koktajlu z rukwi wodnej doskonale oczyszcza krew i odkwasza organizm. Dodatkowo poprawia trawienie, przyspiesza metabolizm, a przede wszystkim – odmładza nasz organizm, dzięki czemu wyglądamy promiennie, a nasze ogólne samopoczucie ulega poprawie.