Grzybica stóp - przyczyny i naturalne metody leczenia. Jak pozbyć się grzybicy stóp?

Szybko zdiagnozowana grzybica stóp może ustąpić bez długotrwałego leczenia dermatologicznego. Wystarczy apteczna maść i przestrzeganie zaostrzonych zasad higieny. Terapię warto jednak wspomóc naturalnymi metodami.



fot. shutterstockfot. shutterstock
  1. Grzybica stóp - co to takiego?
  2. Stopa atlety
  3. Naturalne metody leczenia grzybicy stóp
  4. Woda i ocet w zapobieganiu grzybicy stóp
  5. Rośliny pomogą w walce z grzybicą stóp!
  6. Pachnące olejki na grzybicę stóp
  7. Grzybica stóp a dieta
  8. Ocet jabłkowy kontra grzybica stóp
  9. Grzybica stóp a kąpiele z solą morską
  10. Grzybica stóp ‒ kiedy iść do lekarza

Grzybica stóp - co to takiego?

Już sama nazwa tej dolegliwości nie brzmi zbyt ładnie, i nie da się ukryć, że grzybica również pięknie nie wygląda. W dodatku swędzi, piecze i wytwarza nieprzyjemną woń. Chowając ją w zakrytych butach przed wzrokiem innych tylko pogarszamy sprawę. Bo grzybica stóp lubi ciepło, wilgoć i ciemność, czyli wszystko to, co ma zapewnione w pełnym obuwiu. Wypadałoby raczej zacząć ją leczyć, i to nie tylko dla własnego dobra i poczucia komfortu.
Jak można zarazić się grzybicą?
Grzybicę stóp nietrudno przekazać dalej. Wystarczy skorzystać ze wspólnego pomieszczenia sanitarnego lub przypadkowo wytrzeć się czyimś ręcznikiem.
Grzybicą stóp bardzo łatwo zarazimy bowiem inne osoby, przede wszystkim członków naszej rodziny.

Grzybicą stóp, jak każdą inną infekcją, łatwo się zarazić. Szczególnie, gdy nasz układ odpornościowy jest tymczasowo lub stale nadwyrężony, czy to ze względu na odmienny stan fizjologiczny (np. ciążę) czy też chorobę (cukrzyca, otyłość, anemia, choroby autoimmunologiczne). Ale tak na dobrą sprawę, zarodniki grzybów mogą sobie upodobać nasze stopy niezależnie od stanu zdrowia. Jeżeli zamieszkują puszysty dywan, po którym właśnie boso stąpamy, nie czujmy się zbyt bezpiecznie.

W większości przypadków jednak, grzybica stóp rozwija się niejako na nasze życzenie. Samo korzystanie z sauny czy siłowni nie musi pociągać za sobą infekcji. Ale jej ryzyko wzrasta, gdy sami jesteśmy na bakier z higieną, np. za rzadko pierzemy swoje rzeczy lub nie nosimy klapek kąpielowych. Infekcję może spowodować także chodzenie w za ciasnym, nieprzewiewnym obuwiu i zakładanie syntetycznych skarpet.
Opracowanie własne

Stopa atlety

Jeśli ktoś powie nam, że mamy stopę atlety, nie ma co się cieszyć. To nic innego, jak określenie zamiennie stosowane właśnie na grzybicę stóp. Stopa atlety jest najpowszechniejszym rodzajem infekcji grzybiczej stóp, i często dopada sportowców. A to dlatego, że bardzo chętnie bytuje w klubach fitness, na basenach i w siłowniach. Wilgoć i ciepło, wspólna przestrzeń, namiętnie eksploatowane prysznice i zadeptywane posadzki w szatniach – nic tak nie służy rozwojowi grzybów. Stopa atlety to inaczej grzybica międzypalcowa. Rozpoznamy ją po zaczerwieniu skóry stóp, które pojawia się najpierw w zagłębieniu między piątym a czwartym palcem. Następnie rozprzestrzenia między pozostałymi palcami, przyprawia nas o ból i świąd, a w ostateczności pokrywa piekącą i pękającą warstwą naskórka, na której zakwitają pęcherzyki z ropą. Infekcja przechodzi dalej w górę stopy i atakuje również podeszwy.

Poza tym możemy jeszcze zachorować na grzybicę potnicową, która dotyka głównie podeszwę stopy, „dekorując” ją maleńkimi pęcherzykami, a także na grzybicę złuszczającą. Ta druga również rozwija się głównie na podeszwie, pod postacią rogowaciejącego, twardego i łuszczącego się naskórka.

Naturalne metody leczenia grzybicy stóp

Grzybicę międzypalcową można wyleczyć dość szybko. Pomaga fakt, że daje się we znaki niemalże od razu, a nie czeka w uśpieniu, by ni stąd ni zowąd rozprzestrzenić się z impetem. Jeśli zainterweniujemy po dostrzeżeniu pierwszych objawów, być może wizyta u dermatologa nie będzie konieczna.

Grzybicę stóp we wczesnym stadium najlepiej potraktować preparatami do stosowania miejscowego (aerozole, sztyfty, maści), które kupimy w aptece bez recepty. Bardzo pomocne okażą się również proste domowe zabiegi z użyciem naturalnych substancji grzybobójczych i odkażających.

Infekcje grzybicze stóp mogą być łagodne lub ciężkie. Niektóre szybko ustępują, a inne trwają długo. Na ogół wystarczy standardowe leczenie preparatami dostępnymi bez recepty. Jednak zdarzają się przypadki, kiedy trudno pozbyć się stopy sportowca. Wtedy należy

Umyj i osusz stopy (szczególnie między palcami) codziennie rano i wieczorem, zmieniaj skarpetki lub pończochy codziennie i nie zakładaj tych samych butów dzień po dniu. W czasie leczenia nie używajmy zwykłego ręcznika. W wilgotnym materiale zarodniki grzybów zagnieżdżą się z łatwością, co zniweczy efekty terapii. Po kąpieli wycierajmy stopy papierowymi ręcznikami, które wyrzucamy. Wyrzucić będziemy musieli niestety także cenniejsze rzeczy, mianowicie skarpetki i buty, w których chodziliśmy, gdy zaatakowała nas infekcja. Codziennie rozpylaj proszek przeciwgrzybiczy na stopach i butach. Kremy i spraye przeciwgrzybicze są również skuteczne w zwalczaniu infekcji. Kontynuuj leczenie przez jeden do dwóch tygodni po ustąpieniu infekcji, aby zapobiec jej nawrotom.
Schorzenie znane jako stopa atlety, to grzybica stóp, czyli zakażenie grzybicze skóry stóp wywoływane przez różne rodzaje grzybów, najczęściej przez tzw. dermatofity. Źródło: shutterstock

Woda i ocet w zapobieganiu grzybicy stóp

Samodzielne pokonywanie grzybów zadomowionych na skórze naszych stóp, polega głównie na odbywaniu leczniczych kąpieli. Woda z dodatkiem octu, wymieszana z nim w proporcji 1:1, zadziała na skórę odkażająco i ściągająco. Stopy moczymy codziennie po trzy razy, przez minimum pół godziny. Bardziej zdeterminowani w wolnych chwilach mogą dodatkowo owijać stopy gazą nasączoną octem.

Rośliny pomogą w walce z grzybicą stóp!

Zioła i części roślin posłużą nam do przygotowania kolejnego leczniczego naparu. Tymianek, rozmaryn, mięta, szałwia, liść orzecha włoskiego, hyzop lekarski, kora dębu, kwiatostan głogu, szyszki chmielu, aloes oraz suszona lub świeża lawenda – wszystkie mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Ograniczają poza tym nadmierne pocenie się, które jest typowym objawem grzybicy. Możemy wykorzystywać je pojedynczo lub przygotować mieszankę. Po kilka sztuk świeżych cząstek, na przykład liści (lud dwie łyżki suszu), zalewamy 1,5 litra wrzątku i odstawiamy na 15-20 minut. Następnie dodajemy jeszcze odrobinę wody (tak, aby dało się zamoczyć całe stopy) i oddajemy się przyjemnej, kojącej kąpieli.

Pachnące olejki na grzybicę stóp

Zapach naszych stóp, podczas borykania się z grzybicą stóp, nie należy do najpiękniejszych. Estetykę leczenia wspomoże użycie naturalnych olejków eterycznych. Dodanie kilkunastu kropli do kąpieli wodnej (także tej z octem) wzmocni jej działanie antybakteryjne i odświeżające oraz pozwoli wreszcie pooddychać przyjemnym aromatem. Spośród dostępnych olejków eterycznych, do wyeliminowania grzybicy wybierzmy te, które posiadają właściwości grzybobójcze, a zatem przede wszystkim:

Szczególnie skuteczny w leczeniu grzybicy jest olejek z drzewa herbacianego. Badanie z 2002 roku wykazało, że 50-procentowy roztwór olejku z drzewa herbacianego skutecznie leczył grzybicę stóp u 64 procent uczestników badania. Jednak przed użyciem tego specyfiku zapytaj swojego lekarza, czy roztwór olejku z drzewa herbacianego będzie skuteczny w Twoim przypadku. Poza tym olejek z drzewa herbacianego może powodować u niektórych osób kontaktowe zapalenie skóry.

Grzybica stóp a dieta

W leczeniu domowym na efekt wpływa także dieta. Działanie środków stosowanych miejscowo najlepiej wzmocnić od wewnątrz. Silne właściwości grzybobójcze ma czosnek, dlatego nie żałujmy go sobie podczas przyrządzania potraw. Ajoene to kompozyt znajdujący się w czosnku, który, jak udowodniono, łagodzi przypadki stopy sportowca. Ajoene można też kupić w balsamach i kremach. Dodatkowe naturalne środki zaradcze na stopę sportowca z czosnkiem obejmują kąpiel czosnkową (namocz chore stopy w ciepłej wodzie z ząbkiem czosnku przez 30 minut) lub suplementy czosnkowe.

Ocet jabłkowy kontra grzybica stóp

Ten ulubiony produkt naszych mam i babć, który pomaga na wszystko, od zgagi po łupież, może być również jednym z najlepszych naturalnych środków na łagodną grzybicę stóp. Ocet jabłkowy był używany od czasów Hipokratesa, kiedy był ceniony za swoje właściwości lecznicze. Wiadomo, że skutecznie działa przeciw drożdżakom i grzybom, a wiele osób przyjmuje go wewnętrznie, aby utrzymać równowagę w organizmie i pozbyć się grzybów. Aby użyć octu jabłkowego do leczenia stopy sportowca, upewnij się, że masz dobrą, wysokiej jakości, niepasteryzowaną wersję.

W misce, w której będzie moczyła/moczył stopy przygotuj:
  • 2 szklanki wody
  • 1/2 szklanki octu jabłkowego

Moczyć stopy w takiej miksturze przez pół godziny. Jeżeli grzybica ma łagodny przebieg, możesz również zastosować zwykły ocet jabłkowy bezpośrednio na infekcję za pomocą wacika. Ocet jabłkowy można również pić. Dwie łyżeczki octu, rozcieńczone w szklance wody, wypijajmy trzy razy dziennie. Ocet ten wymiecie z naszego organizmu toksyny i wzmocni odporność.
Jeżeli naturalne środki nie są skutecznie w leczeniu grzybicy stóp, to należy zgłosić się do lekarza, fot. shutterstock

Grzybica stóp a kąpiele z solą morską

Naturalne środki lecznicze na stopę sportowca mają różną intensywność. Chociaż kąpiele solankowe nie są zatwierdzonym klinicznie leczeniem, to są one łatwym w zastosowaniu i relaksującym sposobem pielęgnacji stóp. Sprawdź, jaką sól morską kupujesz, ale większość z nich ma silne właściwości antybakteryjne, które pomogą wyhamować rozwój stopy sportowca. Jeśli twój przypadek jest cięższy, jest to dobry naturalny środek, który może uzupełnić inne metody leczenia.

Grzybica stóp ‒ kiedy iść do lekarza

Jeśli masz zmiany na stopach, które nie ustępują w ciągu dwóch tygodni od rozpoczęcia samodzielnego leczenia produktem przeciwgrzybiczym dostępnym bez recepty, skontaktuj się z lekarzem. Szczególnie jeżeli zauważysz jakiekolwiek oznaki możliwej wtórnej infekcji bakteryjnej, takie jak nadmierne zaczerwienienie, obrzęk, drenaż lub gorączka. Dlaczego to takie ważne? W przypadku wtórnej infekcji bakteryjnej mogą wystąpić poważniejsze powikłania. W takim przypadku Twoja stopa może być opuchnięta, bolesna i gorąca. Infekcja bakteryjna może również rozprzestrzenić się na układ limfatyczny.

Stopa sportowca to choroba skóry najczęściej kojarzona ze śmierdzącymi, spoconymi stopami i szatniami na siłowni. Jednak nie dotyczy to tylko sportowców. Grzybica stóp to mało estetyczne i dokuczliwe schorzenie, które może dotknąć każdego z nas. Chociaż objawy stopy sportowca są w większości łagodne, a powikłania są rzadkie, eksperci twierdzą, że najlepiej jest leczyć je szybko. Jeśli stopa sportowca nie jest odpowiednio leczona, może spowodować problemy w innych obszarach ciała, w tym na rękach, paznokciach i pachwinie. Chociaż jest zaraźliwa, stopę sportowca można zwykle zwalczyć lekami dostępnymi bez recepty (OTC). Jednak osoby z osłabionym układem odpornościowym lub cukrzycą, powinny zgłosić się do lekarza, gdy tylko rozwinie się stopa sportowca. Wczesne leczenie znacznie zmniejsza ryzyko powikłań.
Ekologia.pl (Elżbieta Gwóźdź)

Bibliografia

  1. Mayo Clinic; “Athlete's foot”; data dostępu: 2020-10-07
  2. Nikookhah, Farzaneh & A, Azamian & Mahzounieh, Mohammadreza. (2007). ; “A Study on Fungal Infection Athlete’s Foot among Soccer Players in the Esfahan City Sport Clubs. ”; Journal of Medical Sciences. 7. 10.3923/jms.2007.913.915. ;
  3. Healthline.com; “Athlete’s Foot (Tinea Pedis)”; data dostępu: 2020-10-07
  4. www.webmd.com; “Understanding Athlete's Foot -- the Basics”; data dostępu: 2020-10-07
  5. Cathy Wong; “Home Remedies for Athlete's Foot”; data dostępu: 2020-10-07
Ocena (3.9) Oceń: